寶寶睡前常出現(xiàn)鬧覺、磨覺、作困等哭鬧現(xiàn)象，希望自家寶寶也能像隔壁家天使寶寶一樣安靜入睡，但現(xiàn)實(shí)卻可望不可及的。

其實(shí)，這些現(xiàn)象并非寶寶不懂事的胡攪蠻纏。嬰兒不能自己拉窗簾、不能自己脫衣服，小一點(diǎn)甚至還不會(huì)自如躺下……寶寶睡眠的每個(gè)環(huán)節(jié)，都得倚靠家長的周全配合和引導(dǎo)：家長需要留意寶寶的犯困信號(hào)，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)安排睡眠環(huán)境，結(jié)合月齡建立相應(yīng)的醒睡規(guī)律，幫寶寶維護(hù)穩(wěn)定的作息。

睡前哭鬧的來由――因?yàn)槔钥?/p>

多數(shù)睡前哭鬧是困倦的標(biāo)志。

有困意時(shí)，嬰兒體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生對(duì)抗疲勞的化學(xué)物質(zhì)，使得嬰兒表現(xiàn)得興奮、易怒、難以入睡。而缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度清醒，累積的疲倦會(huì)讓孩子總處于興奮狀態(tài)無法放松，出現(xiàn)哭鬧多、睡不實(shí)。此時(shí)入睡難度也飆升。雖然累到極致最終還是會(huì)睡著，但這種崩潰式入眠并不健康。

其實(shí)，很多被認(rèn)為是脾氣暴躁的孩子，起因是缺乏睡眠，睡夠了脾氣自然就變好了。

當(dāng)然，有些睡前哭鬧還可能是由于家長在寶寶不困時(shí)哄睡，導(dǎo)致寶寶用哭鬧來抗拒睡眠。

犯困信號(hào)――功夫在哈欠之外

說起犯困信號(hào)，很多人都知道只知道“哈欠”，其實(shí)揉眼睛、眼睛沒神、一直啃手、用力咬東西、晃頭、抓頭發(fā)、手亂舞、尖叫等等都有可能是犯困信號(hào)。

脾氣惡化

犯困的寶寶如果遇上小的磕碰摔跤，會(huì)激起比平常更大的哭鬧。想要的東西得不到，在剛睡醒孩子也許可以忍受，但犯困的寶寶很可能被這些小挫折激怒。寶寶常用尖叫、哭鬧來抗議。家長往往把這些現(xiàn)象和寶寶叛逆和壞脾氣大掛鉤，其實(shí)只是寶寶困了難受，情緒的容忍度下降了。簡而言之：脾氣惡化也是困的信號(hào)。

錯(cuò)過了睡點(diǎn)的興奮

錯(cuò)過了平時(shí)入睡的點(diǎn)，寶寶可能會(huì)表現(xiàn)得異常的興奮，并且更加抗拒睡眠。有點(diǎn)像喝酒喝大了，沒醉大的時(shí)候，還說兩句：“不行不行，我喝多了”。醉了的人不會(huì)承認(rèn)自己喝大了，還嚷嚷著“再來再來！”，很有戰(zhàn)斗力的樣子，其實(shí)已經(jīng)不穩(wěn)定了。所以要記住孩子過了睡點(diǎn)的興奮很可能是由疲勞引起的假象，不一定是不想睡，家長需要堅(jiān)定一點(diǎn)及時(shí)做睡眠安排。

咬東西

咬東西是一個(gè)常和出牙搞混淆的信號(hào)。尤其臨睡前孩子啃咬的現(xiàn)象會(huì)加重，尤其豎抱的時(shí)候他們可能會(huì)咬你的下巴、肩頭。如果這是臨睡前獨(dú)有的，則屬于困的可能性更大。

不易轉(zhuǎn)移注意力

平常有聲音寶寶常會(huì)將頭轉(zhuǎn)向聲源，但犯困時(shí)想吸引寶寶注意力往往較難。

隱藏的犯困信號(hào)

隨著成長，有時(shí)候給予刺激量多，犯困信號(hào)會(huì)被隱藏，不易發(fā)覺。一個(gè)哈欠也看不著，但遠(yuǎn)離刺激源抱到安靜處，立即開始哈欠連天。“前一秒生龍活虎，后一秒已經(jīng)歪頭呼呼叫不醒了”“怎么也不肯睡，吃飯吃著吃著居然睡著了”“一上車就睡著了”…這些都很常見。這種情況，反而可以按時(shí)按點(diǎn)進(jìn)行睡眠安排，而不是苦等犯困信號(hào)。

特有的犯困信號(hào)

觀察對(duì)比睡前半小時(shí)、醒后半個(gè)小時(shí)寶寶的狀態(tài)表現(xiàn)，很快就能發(fā)現(xiàn)你家寶寶特有的犯困信號(hào)。小嬰兒輕微犯困信號(hào)出現(xiàn)到真正入睡往往需要十幾分鐘的過渡。所以觀察到信號(hào)后不要太緊張，安心去做睡眠準(zhǔn)備工作。