在孕期，準(zhǔn)媽媽進(jìn)行適度的運(yùn)動是很有益的。對孕媽媽來說，散步就是一種可選擇的比較理想的運(yùn)動方式，在整個孕期都可以進(jìn)行。但是，散步這種運(yùn)動雖然簡單，卻也是有講究的哦。那么，準(zhǔn)媽媽在散步時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)呢？

孕婦散步需要注意什么

1選擇合適的散步地點(diǎn)

準(zhǔn)媽媽出門散步，最好選擇安靜寧和、環(huán)境優(yōu)美的地方，處在這樣的環(huán)境中，既對身體健康好，也有利于孕媽保持好心情。像公園這種植物繁多，空氣清新的地方，是孕媽媽可選擇的比較理想的散步場所。而塵土飛揚(yáng)的道路、人多擁擠的廣場等嘈雜的場合都不適合孕媽媽去散步，一來對身心健康有不利影響，二來可能發(fā)生碰撞導(dǎo)致意外。

2安排合適的散步時(shí)間

通常，在清晨和晚飯后散步是比較適宜的時(shí)間。而在下雨天、霧霾天或者天氣十分炎熱時(shí)，也都不適合外出散步。此外，散步的時(shí)間不宜太長，也不要太短，每次在半小時(shí)左右為宜。時(shí)間太長孕媽容易感到疲勞，而時(shí)間太短則沒有明顯的效果。

3散步時(shí)最好有丈夫或其他家人陪同

孕婦作為特殊人群，凡事都要小心。外出散步時(shí)，有人陪同，可以更好地照顧準(zhǔn)媽媽，如果出現(xiàn)意外情況，也能夠及時(shí)應(yīng)對處理。另外，在散步這段時(shí)間里，丈夫或家人在胖陪伴，可以進(jìn)行溝通交流，這對于增進(jìn)感情，孕媽保持月月的心情都有利。

4注意自己的身體狀況

散步雖然是一種比較平緩的運(yùn)動方式，對孕媽也有許多好處。但是一些身體情況不是很好的孕婦，需要臥床休息，就最好不要外出散步。