懷孕后會(huì)有輕微的胃腸道的反映，這個(gè)是正常的，平時(shí)可以注意保暖，少吃多餐，重在養(yǎng)，不在治，粥可以很好的養(yǎng)胃，建議多吃粥，營養(yǎng)豐富又容易吸收。如果疼痛厲害，建議您還是到醫(yī)院做個(gè)檢查請(qǐng)醫(yī)生幫您看一下胃部的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做處理。

養(yǎng)胃的食物，如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。

粥類食物一直都是養(yǎng)胃健脾的上佳食物，細(xì)軟的粥類便于消化，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說，是再好不過的養(yǎng)胃食物了。那么在孕婦吃什么食物養(yǎng)胃之粥類食物中，小編首推八寶粥。為什么呢？因?yàn)榘藢氈嗨氖巢姆浅ＸS富，杏仁、花生等更是兼具美味與營養(yǎng)。所以，那些胃不好或者是孕吐非常厲害的準(zhǔn)媽媽們，不妨在早晨食用一杯粥吧！相信久而久之，準(zhǔn)媽媽們就能將胃部調(diào)理好了。

如果說粥類是準(zhǔn)媽媽們?cè)衅陴B(yǎng)胃的主食，那么湯類就一定是最佳的主食伴侶了。對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說，將湯作為飲品來代替各類的飲料，絕對(duì)是大有裨益的。不過，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該要注意，并不是所有的湯類都適合孕婦飲用，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該選擇那些蔬菜湯、蛋湯等清淡的湯類來代水飲用為好。太過油膩的湯湯水水非但不能起到養(yǎng)胃的作用，還會(huì)讓孕吐癥狀更為嚴(yán)重哦。下面為大家具體列舉幾種食物。

1.饅頭也是值得推薦的養(yǎng)胃食物，特別是如果胃疼的話，這種軟食就更適合孕媽媽做主食食用。

2.大棗生姜湯，將大棗和生姜一起煮至熟之后，每天服用三次，吃大棗和生姜1-2片。大棗具有健脾益胃的功效，同時(shí)也補(bǔ)血的食物，對(duì)于孕媽媽是很有好處的。

3.豆奶和牛奶雖然只差了一個(gè)字，但是由于豆奶是屬于寒性的食物，會(huì)刺激到胃粘膜，因此不是很適合孕媽媽飲用，最好是喝牛奶比較合適。

4.木瓜盡管是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物，不過這邊需要注意的是如果孕媽媽是屬于胃酸偏多的人群的話，最好不要吃太多。

5.喝湯的先后順序也有一點(diǎn)講究，最好是在飯前喝湯，如果飯后喝湯的話可能會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化困難的情況。

6. 枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都是很不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物，孕媽媽可以將這些食物作為零食食用，也可以入菜。這些食物中所含有的營養(yǎng)元素對(duì)于孕媽媽的身體健康和寶寶的發(fā)育是很有好處的，可以多吃一些。

7.餐后蘋果對(duì)于養(yǎng)胃是很有好處的，不過需要長期堅(jiān)持才能收到良好的效果。