1男人吃哪些食物能補精?

由于男性精子量過少或者精子活力過低而導(dǎo)致無法懷上小孩的可能性較大，因此一個新家庭如果有懷孕打算，作為丈夫，也要為懷孕做些準(zhǔn)備功課。在日常生活中，可以通過飲食進行調(diào)養(yǎng)身體，補精蓄銳。

男人吃哪些食物能補精?

精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物，在膳食中可以適當(dāng)搭配以上食物，有利于增加精子量，從而促進生殖功能。

未來的準(zhǔn)爸爸們，來看看增加精子數(shù)量和質(zhì)量的四大補精餐單吧!

2補精餐單一：泥鰍鉆豆腐

補精餐單一：泥鰍鉆豆腐

我國浙北民間小菜――泥鰍鉆豆腐，補精作用也不容小覷。泥鰍與豆腐搭配，不但在味道和口感上會增色不少，更重要的是這兩種食材中的營養(yǎng)素充分互補，使得菜肴的進補功效也跟著大大提高。

原料：小泥鰍200克、豆腐500克、蔥1根、生姜1小塊、高湯15大匙、胡椒粉1小匙、鹽1小匙、味精1/2小匙。

做法：

1、蔥切段、姜拍松;泥鰍靜養(yǎng)幾天后洗凈;

2、鍋內(nèi)放入冷水，開小火，將豆腐放在鍋中間，把泥鰍放在周圍，待鍋中的水慢慢加熱，泥鰍就會往豆腐里鉆;

3、在泥鰍全部鉆進豆腐后，將豆腐取出，放在湯碗中，灌上高湯，放入鹽、胡椒粉、姜、蔥、味精，蒸15分鐘即可。

3補精餐單二：當(dāng)歸生姜羊肉湯

補精餐單二：當(dāng)歸生姜羊肉湯

俗話說，“女人唔補好易老”，男人也是一樣。當(dāng)歸生姜羊肉湯的功效是補益精血，主治用于精血兩虧之精液量少。

原料：羊肉500克、當(dāng)歸15克、生姜15克、精鹽6克、料酒15克、味精適量。

做法：

1、將當(dāng)歸、生姜用水洗凈，切長片，羊肉剔去筋膜，入沸水鍋內(nèi)潷去血水，撈出切成5厘米長、2厘米寬的條備用;

2、取凈鍋(最好是砂鍋)，加入清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi)，再加當(dāng)歸和生姜，在旺火上燒沸后，撇去浮沫，加入調(diào)料，改用小火燉約一個半小時至羊肉熟爛，當(dāng)歸羊肉湯即成。

4補精餐單三：栗子桂圓粥

補精餐單三：栗子桂圓粥

栗子桂圓粥有補心腎，安神態(tài)的功效，主治用于心腎虧虛，心神不寧，腎氣逆亂引起的不射精癥。

原料：粳米100克，栗子(鮮)200克，桂圓肉15克，白砂糖10克

做法：

1、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;

2、栗子剝?nèi)ず笥脺厮?小時，去皮備用;

3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米和栗子放入，先用旺火燒沸;

4、然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘;

5、桂圓肉和白糖入鍋拌勻，續(xù)煮約10分鐘，煮至粥稠，即可盛起食用。服法作早餐食用。

5補精餐單四：蔥燉豬蹄

補精餐單四：蔥燉豬蹄

豬蹄性平，味甘咸，是一種類似熊掌的美味菜肴及治病“良藥”，具有補虛弱，填腎精，健腰膝等功能。此外，因為豬蹄中含大量的結(jié)締組織，還有強筋健骨的作用。

原料：豬蹄1500克，大蔥50克，調(diào)料：鹽3克，

做法：

1、將豬蹄拔去毛樁，洗凈，用刀劃口。

2、將蔥切段，與豬蹄一同放入鍋中，加水適量和食鹽少許。

3、先用武火燒沸，后用文火燉熬，直至熟爛即成。

?備孕也是一場戰(zhàn)爭，不能過于急促，放松心態(tài)積極配合生育專家的科學(xué)診治，早日實現(xiàn)生兒育女夢！