晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多，從中醫(yī)角度看，基本上分為五種情況，知道了這些原因，也好對癥下藥哦！

1、老做噩夢，睡不踏實(shí)

從中醫(yī)理論上講，這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌。

【解決方案】：

多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗、阿膠等。另外，藍(lán)絲帶和潤養(yǎng)血套，養(yǎng)陽固元，增加氣血生化的動力，凈血活血，有助氣的生成。

2、入睡困難

這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。

【解決方案】：

多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

3、睡得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

這類人屬于營血蘊(yùn)熱型，還經(jīng)常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。

【解決方案】：

可以按摩內(nèi)關(guān)（三個手指壓住手腕，最里面的中心點(diǎn)）、神門（腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）、后溪（第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方）等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

4、時睡時醒

這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

【解決方案】：

可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。

5、整晚睡不著

這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。

【解決方案】：

針對神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養(yǎng)心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。