懷孕的女性朋友在不幸小產(chǎn)后，一般需要休息15到30天，稱為坐“小月子”。小月子如何做才能讓女性的身體恢復(fù)正常呢?小產(chǎn)坐月子注意事項又有哪些?

1、乳腺要“通”

小產(chǎn)坐小月子時，剛剛發(fā)育的乳腺停止生長，腺泡變小以至消失，乳腺復(fù)原。但是這種復(fù)原通常并不完全，故容易誘發(fā)乳腺小葉增生，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。“不通則痛”，如果在第一時間里疏“通”經(jīng)絡(luò)，使突然停滯下來的氣血運行起來，就可以避免坐小月子不當(dāng)所帶來的乳腺腫塊及乳房疼痛，“通”法常用的有“流產(chǎn)護身湯”等。

2、子宮要“護”

小產(chǎn)坐小月子時母體子宮內(nèi)膜不可避免地受到損傷，宮頸的傷口導(dǎo)致子宮自身抵抗力下降。宮頸本身就是HPV的易感染位置，現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證實HPV感染與宮頸癌有直接關(guān)系。在月子里要對子宮全面的進行保護，其中包括增加子宮抵抗力、促進子宮快速修復(fù)、徹底排出淤血，可以單獨使用“流產(chǎn)護身湯”。 .

3、注意休息與飲食

中醫(yī)指出：“小產(chǎn)將養(yǎng)十倍于正產(chǎn)也”，意思是墮胎或流產(chǎn)或者小產(chǎn)突然中止人體正常的生理過程，比正常生產(chǎn)傷害更大，一定要注意調(diào)養(yǎng)的。雖然不是說要坐10個月子，但小產(chǎn)后至少要做半個月子。

這段期間，要盡量讓自己吃好、睡好、注意增加營養(yǎng)，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復(fù)。應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。小產(chǎn)后應(yīng)立刻進行食補，不宜吃生冷、刺激的食物，有條件的飲食可以參考正常產(chǎn)后的飲食。此外，生活上要比照生產(chǎn)后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷飲、衣物要保暖，避免著涼，不宜生氣、勞累。在半月內(nèi)不要從事重體力勞動和搬東西、提重物，避免劇烈的運動。不要提前結(jié)束休息期，最好休息調(diào)養(yǎng)約21天至30天，確保身體康復(fù)。當(dāng)然也無需整天臥床，整天臥床不利于惡露排出。

4、衛(wèi)生與避孕

小產(chǎn)坐小月子時，由于子宮有新的創(chuàng)傷及陰道流血易發(fā)生逆行感染，因此未凈前禁止盆浴。

要注意局部衛(wèi)生，洗澡應(yīng)以淋浴為宜，不要洗盆浴，以免污水進入陰道，引起感染。一般可給少量抗生素預(yù)防感染，一個月內(nèi)禁止性生活。

5、小月子在必要時與大月子相同

10~24周的小產(chǎn)至少要調(diào)養(yǎng)一個月，方法和注意事項基本與大月子相同。