少生病――捏脊。具體方法就是讓孩子俯臥在床上，雙手拇指與食指并攏，從尾椎骨沿脊柱向上捏，連皮帶肉用力捏起再放下，一直捏到脖子。

中醫(yī)點評

脊是中醫(yī)的傳統(tǒng)療法，兒童的脊柱兩側(cè)有17對穴位，對頭部、四肢、內(nèi)臟都有調(diào)節(jié)作用。經(jīng)常捏脊，可使孩子全身氣血暢通，免于疾病。同時注意未患病時以保健為目的效果較好，在冬季操作時應(yīng)注意環(huán)境溫度避免受涼，雖然捏脊療法是一個良好的保健防病措施，但貴在堅持。那些說難見其效的定是三天打漁兩天曬網(wǎng)的父母，只要有恒心堅持，父母肯定會有意想不到的收獲，那就是健康強壯的孩子。

巧學(xué)妙用

預(yù)防鼻炎――揉迎香穴

許多孩子一到冬天稍遇風(fēng)吹草動，鼻下便見兩條“青龍"擺尾，每天揉迎香穴20-30遍可預(yù)防鼻炎。

防鼻炎揉迎香

迎香穴在鼻唇溝中鼻翼旁，用食指和中指分別按揉左右兩穴即可，對于緩解鼻塞或慢性鼻炎引起的流涕都十分有效。

孩子咳嗽――拍背

如果你細聽，孩子們的咳嗽聲總是此起彼伏，特別有痰時，除了一般治療外，可加用拍背的方法：家長手指輕度曲屈，輕用力從背部由下往上拍背，每次雙側(cè)交替拍，每次拍約10分鐘，每天堅持拍兩次，可幫助痰液排除，促進恢復(fù)。

治咳嗽拍拍背、增強體質(zhì)――壓足三里

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，經(jīng)常揉壓足三里能調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力的作用，對成人有效，對孩子同樣有效。

強體質(zhì)壓足三里

足三里位于小腿外膝眼下四橫指(用小兒手取)，脛骨外側(cè)約一橫指的地方，每天用中指按壓足三里穴5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，堅持2-3個月。

吃飯難――揉拇指脾經(jīng)

父母常發(fā)現(xiàn)孩子挑食，這不喜歡，那不愛吃，其實這是孩子脾胃不好，如果能把孩子脾臟調(diào)養(yǎng)好，吃飯香了，生病自然就少了。

吃飯難揉拇指

五指上分列著五經(jīng)，脾經(jīng)位于拇指羅紋面，只要每天沿順時針方向揉拇指羅紋面一兩次，每次3-5分鐘就相當于補脾了。