有些愛(ài)美的媽媽發(fā)現(xiàn)，生下寶寶后，母親的乳房會(huì)自然分泌乳汁，乳房也因此變大，以便有充足的奶水來(lái)哺乳。但奶水被寶寶吸完了以后，自己的胸部會(huì)變小。這是怎么回事？我們是不是要停止母乳喂養(yǎng)呢？

哺乳后媽媽乳房縮小的原因有哪些？

1、重力的作用，這是乳房的下垂的重要原因。乳房的松弛下垂對(duì)于準(zhǔn)媽媽們的體形的曲線美有很大的影響，還會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們產(chǎn)生自卑感，對(duì)于媽媽們的心理健康是十分不利的。兩側(cè)乳房皺褶處還會(huì)容易得糜爛或患濕疹，所以對(duì)乳房最好是要進(jìn)行精心的護(hù)理，讓它恢復(fù)挺拔的姿態(tài)。

2、乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期的時(shí)候，乳房里面的腺體和結(jié)蒂組織增生使乳房變大，媽媽不哺乳了以后，腺體萎縮，乳房就變小。

3、在哺乳期內(nèi)，為了給寶寶喂奶，媽媽的乳房里面存了很多乳汁，這就造成了乳房變大，乳房表面的皮膚被牽伸擴(kuò)展，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也會(huì)變小。這就讓乳房以后變得彈性降低、松弛下垂。

那么在給寶寶喂好奶以后乳房變小了是不可避免的嗎？下面我們看看有什么解決方法吧！

1、沐浴乳房

在洗澡的時(shí)候，用蓮蓬頭沖乳房，冷熱交替地沖會(huì)更加有效果，冷熱的交替刺激對(duì)于提高胸部皮膚張力很有幫助，還可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

2、堅(jiān)持戴胸罩

從哺乳期開(kāi)始，就要一直戴胸罩。要是不戴胸罩，乳房變重以后就會(huì)下垂。特別是在工作、走路的時(shí)候，乳房震蕩會(huì)加劇，下垂就越嚴(yán)重。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，血液循環(huán)就會(huì)變得很順暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有積極作用，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。關(guān)于胸罩的選擇，要選擇大小合適、最好是有鋼托，穿好后還要進(jìn)行調(diào)整，親自將乳房周圍的肉撥到胸罩內(nèi)，這樣子乳房會(huì)更加豐滿、挺拔。

3、經(jīng)常按摩乳房

在入睡前或者是剛剛醒的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們可以在床上自發(fā)的按摩。配合藍(lán)絲帶的草本養(yǎng)韻套組【疏通乳腺、調(diào)合氣血，調(diào)節(jié)沖任，疏通乳管，祛瘀散結(jié)調(diào)動(dòng)人體自愈功能。有乳腺增生或乳房不適者，以達(dá)輔助理療的作用。可增加胸部的血液循環(huán)，補(bǔ)充人體的氣血，疏肝理氣，使胸部更加緊實(shí)堅(jiān)挺有彈性?？墒韪谓庥粜袣饣钛[止痛，治療肝氣郁結(jié)氣滯血瘀引起的乳腺增生腫塊疼痛月經(jīng)不暢閉經(jīng)痛經(jīng)心情抑郁等。使雙乳豐盈挺拔】

將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩個(gè)都做十幾次。這樣子做可促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，乳房營(yíng)養(yǎng)會(huì)增多，對(duì)雌激素的分泌有良好的作用。

4、哺乳期正確喂奶

在給寶寶喂奶的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們要用正確的喂奶方法，不要只用一個(gè)乳房喂奶，當(dāng)孩子只吃空一只乳房時(shí)，準(zhǔn)媽媽們要把另外一個(gè)乳房用吸奶器吸空，這樣子兩個(gè)乳房就會(huì)一樣大了。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓孩子咬住乳頭拉來(lái)拉去。在喂奶的時(shí)候要避免乳腺炎的產(chǎn)生。

5、健胸操最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法

最好的方法當(dāng)然是健胸操。在生產(chǎn)以后，要是經(jīng)常采用胸部肌肉鍛煉，這樣子會(huì)讓乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。可是健胸運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)一天肯定是沒(méi)有效果的，要一直進(jìn)行，效果才明顯。

6、不要節(jié)食減肥

一些準(zhǔn)媽媽們看著自己胖乎乎的身體，十分想要進(jìn)行節(jié)食減肥，這樣子其實(shí)會(huì)讓乳房的脂肪組織也變得不好。乳房隨之縮小是肯定的。對(duì)于生產(chǎn)以后的準(zhǔn)媽媽們，一年的時(shí)間差不多才能恢復(fù)到以前的樣子，所以不要著急可以用別的方法來(lái)瘦下來(lái)。

7、可以多吃的食物

雌激素分泌增加時(shí)，乳房會(huì)變得更加好看。B族維生素是體內(nèi)雌激素產(chǎn)生所一定要的，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的保障，因此含有這些營(yíng)養(yǎng)多的食物要經(jīng)常吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。