孕晚期子宮會自然出現(xiàn)零星且不規(guī)則的收縮，這種宮縮通常強度不大，是孕期正?，F(xiàn)象，不必擔心。但要盡量避免一些外力導致的異常宮縮，因這可能會對胎寶寶不利。

避免外力撞擊腹部

孕媽媽跌倒或腹部不慎受到撞擊時，不但會壓迫到子宮內(nèi)的寶寶，也會因疼痛、驚嚇導致子宮內(nèi)血液供給變少，引起宮縮，嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早期剝離，危及媽媽與胎寶寶的生命，這時應及時就醫(yī)。

不要提重物

在孕晚期，提搬重物時，會在腰及下腹部用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，引起宮縮。孕媽媽要及時躺下休息，保持安靜，會很有效。

避免進行激烈運動

身體處于長期的搖晃狀態(tài)、進行激烈的運動，常會不自覺為出現(xiàn)宮縮，疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

放松心情

孕婦長期處于過度緊張與疲勞的環(huán)境下也較容易出現(xiàn)頻繁的宮縮，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到不要積存壓力，身心放松。

謹慎性生活

劇烈的性交動作及射精，容易引發(fā)子宮收縮，男上女下的姿勢也會壓迫腹中的寶寶，一定要注意，出現(xiàn)異常要及時停下來。

防止著涼

空調使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮?？梢源┥弦m子，蓋上毯子。