1、緊張

過于緊張會使荷爾蒙分泌紊亂。另外，緊張的時候身體需消耗營養(yǎng)，所以過于緊張的時候更應該攝取更多的營養(yǎng)。

2、營養(yǎng)不良

因減肥而過度節(jié)制飲食以及偏食的女性不在少數(shù)。只吃某種特定食物的減肥方法會極大地影響到女性荷爾蒙的分泌。特別要注意的是，偏瘦及過度肥胖的人有時即使攝入卡路里也會營養(yǎng)不良。

3、糖分過多

糖分多含于米飯、面食、砂糖，是身體能量來源的營養(yǎng)素之一。但是，現(xiàn)代人的飲食習慣導致過多的糖分攝入，這些過多的糖分會造成荷爾蒙紊亂。

4、更年期

女性年齡越大分泌的荷爾蒙就越來越少。更年期帶來的危害是，守護女性身體的荷爾蒙會在這一時期漸漸失去原本的作用，進入更年期營養(yǎng)不足的話會使更年期的癥狀更加惡化。所以，即使不考慮妊娠的問題，對于女性來說，荷爾蒙也是至關重要的。

吃什么才能提高女性孕力

1、痛經：吃點香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

2、偏頭痛：多吃含鎂食物

好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

3、抑郁：常吃魚類

由于受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。