分娩時(shí)由于宮收縮而引起的疼痛，將會(huì)貫穿整個(gè)分娩過程。宮縮痛主要在下腹部，有時(shí)也發(fā)生在兩股內(nèi)側(cè)或腰背部。多數(shù)女性感覺到的宮縮痛與月經(jīng)期痙攣相似，只是更強(qiáng)烈些。在胎兒即將出世時(shí)，由于會(huì)陰和外陰部的擴(kuò)散，產(chǎn)婦還會(huì)感到這些部位有燒灼感和疼痛。

產(chǎn)痛是生理性疼痛，是間歇性的，疼的時(shí)間短，放松的時(shí)間長，一般人都可以忍受。對(duì)于分娩之痛，通常有兩種鎮(zhèn)痛方法：非藥物鎮(zhèn)痛方法和藥物鎮(zhèn)痛方法。通常不主張使用藥物鎮(zhèn)痛，一般都是鼓勵(lì)和提倡使用非藥物鎮(zhèn)痛。

（一）第一招：孕婦自我緩解

增強(qiáng)分娩的信心，保持良好的情緒，可提高對(duì)疼痛的耐受性。

想象及暗示：想象宮縮時(shí)宮口在慢慢開放，陰道在擴(kuò)張，胎兒漸漸下降，同時(shí)自我暗示：我很順利，很快就可以見到我的寶寶了。

有助于放松的方法：如肌肉松弛訓(xùn)練、深呼吸、溫水浴、按摩、改變體位，在孕期就應(yīng)該學(xué)習(xí)，為分娩做準(zhǔn)備。

分散注意力：與產(chǎn)婦交談、聽音樂、唱歌、或讓她看最喜歡的照片或圖片，看書、看電視等，尤其是聽音樂，美國的產(chǎn)科專家表示，分娩時(shí)讓產(chǎn)婦聆聽音樂可以幫助她們減輕產(chǎn)痛，并且促進(jìn)分娩。

微弱宣泄：如借助于哼、呻吟、嘆氣等減輕分娩疼痛。

（二）第二招：分娩球幫助鎮(zhèn)痛

分娩球也是鎮(zhèn)痛的一個(gè)好工具。分娩球是一個(gè)直徑1米的彩色橡膠球，固定在有扶手的座椅上，產(chǎn)婦在規(guī)律宮縮的間歇騎坐上去，可以放松盆腔肌肉，感到柔軟舒適，減輕疼痛。

（三）第三招：提供導(dǎo)樂（DOULA）或其他分娩陪伴者

導(dǎo)樂是指一個(gè)有生育經(jīng)驗(yàn)的婦女在產(chǎn)前、產(chǎn)時(shí)及產(chǎn)后給產(chǎn)婦持續(xù)的生理上的支持和幫助，以及精神上的安慰和鼓勵(lì)。她們不僅有生育經(jīng)驗(yàn)，而且能給產(chǎn)婦安全感和依賴感。因此，提供導(dǎo)樂是一種減輕分娩疼痛和消除產(chǎn)婦緊張情緒的很好的方法。在專業(yè)的婦產(chǎn)醫(yī)院，導(dǎo)樂由多年的接生經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)醫(yī)學(xué)知識(shí)的產(chǎn)科的助產(chǎn)士擔(dān)任。

如果沒有導(dǎo)樂，最好由丈夫作為分娩陪伴者給予妻子全程支持和鼓勵(lì)陪伴，在妻子感到困難時(shí)握著妻子的手不斷地?fù)崦?，隨時(shí)鼓勵(lì)并說安慰話語，如“不要害怕”“別緊張，很快就會(huì)好”等，不讓她感到孤立無援。