1、涼白開不能放三天以上，會產(chǎn)生毒素，易得癌癥!!

2、綠茶――抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度(生氣的時候不容易腦出血啦)，拿來漱口可保健牙齒!

3、紅葡萄酒――每天飲50―100毫升，可以延緩衰老，防心臟病，降血脂降血壓!

4、多喝豆?jié){，牛奶不易被我們黃種人吸收(如果喝完有脹氣現(xiàn)象就表明不吸收哦，切記!)

5、常喝酸奶，酸奶的營養(yǎng)價值極高!

6、蘑菇湯――提高抵抗力的佳品!

7、骨頭湯――延年益壽的補品!

8、要多吃五谷雜糧――玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用!)

9、多吃大豆――防乳腺癌!

10、土豆――恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!

11、山藥――營養(yǎng)價值很高!

12、紅蘿卜――含維生素A，多吃可以不感冒噢!美容蔬菜，高溫也不會使?fàn)I養(yǎng)流失!!

13、西紅柿――抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦!

14、大蒜――抗癌之王，要生吃并且切成小薄片，因為里面的抗癌物質(zhì)要與氧充分結(jié)合，才能產(chǎn)生(不要怕有口氣，可以嚼茶葉去除它!)

15、黑木耳――治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度!

16、花粉――要破殼、脫敏的那種花粉，去斑效果極佳，治前列腺增生，習(xí)慣性便秘，減脂!!!

17、螺旋藻――抗輻射，治肺炎，糖尿病，降血脂血壓!

18、垃圾食品：松花蛋、臭豆腐、味精(切記不能加溫)、方便面、油條、葵瓜子(減肥人群更該遠離)、

菠菜(40歲以上的人不能吃哦，里面的草酸物質(zhì)，容易導(dǎo)致鈣、鋅的流失)、豬肝、烤肉、泡菜酸菜

19、注意：花生米――要剝皮吃，特別是不要讓老年人吃那紅皮

20、微波爐――輻射特別大，開開時一定要遠離

21、晚上最好10：30睡覺，下霧時盡量不要出門(里面的細菌很多)