告訴自己懷孕和生產(chǎn)都是人類繁衍的一個(gè)自然的過程，為自己順利生產(chǎn)樹立信心。

保持孕期健康，飲食均衡，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，注意休息，以最佳的身體狀態(tài)和積極的心態(tài)迎接生產(chǎn)。

積極有效地控制胎寶寶的體重和你自身的體重。

定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以減少孕期并發(fā)癥的出現(xiàn)；如果有合并癥，要注意在懷孕之前和懷孕過程中進(jìn)行治療，確保得到有效的控制。

參加一些準(zhǔn)媽媽學(xué)?；蚍置溆?xùn)練班，了解和學(xué)習(xí)必要的生產(chǎn)知識和技巧。

尋求家庭和朋友等周圍環(huán)境的大力支持和理解，多向過來人取經(jīng)。

在生產(chǎn)過程中與醫(yī)生和助產(chǎn)士建立良好的互信關(guān)系，積極配合生產(chǎn)。

可以考慮在生產(chǎn)時(shí)請一位導(dǎo)樂，研究顯示專業(yè)的導(dǎo)樂可以降低你在生產(chǎn)過程中采取剖宮產(chǎn)的概率。

可以根據(jù)自己的需要和醫(yī)院的條件，選擇鎮(zhèn)痛分娩，以及請家人陪產(chǎn)。

盡可能在生產(chǎn)過程中保持立姿。走動(dòng)和站立都能夠使宮縮變得更強(qiáng)、更長、更有力，從而推進(jìn)產(chǎn)程。不要躺著，即使坐著也能夠明顯縮短產(chǎn)程。

在分娩過程中多喝水，以防脫水。有些專家還建議在生產(chǎn)過程中少吃多餐，以保持你的體力。

此外，如果在生產(chǎn)過程中，醫(yī)生根據(jù)你的產(chǎn)程或胎兒情況，建議改變分娩方式，如進(jìn)行剖宮產(chǎn)等，也要以積極的心態(tài)去正確對待。