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欲順產(chǎn),孕晚期就得多爬樓梯?

2015-05-12 16:08:43 作者:redadmin 護(hù)理保健 846人瀏覽
孕晚期的不少孕媽媽希望能通過合理的運(yùn)動(dòng)讓自己順產(chǎn),于是選擇了通過爬樓梯來運(yùn)動(dòng),其實(shí),現(xiàn)在由于孕婦爬樓梯出現(xiàn)早產(chǎn)或者流產(chǎn)的案例越來越多,從醫(yī)學(xué)的角度來說孕婦爬樓梯與順產(chǎn)的關(guān)系并沒有太多科學(xué)的依據(jù),而不合理地爬樓梯則可能會(huì)對孕婦產(chǎn)生危害。

首先,孕婦能否順產(chǎn)主要是跟幾個(gè)因素有關(guān)的。

孕婦能不能順產(chǎn)主要取決于孕婦的產(chǎn)力、產(chǎn)道和胎兒。要想順產(chǎn),孕媽媽的骨盆大小和形狀要是正常的,骨盆太窄的孕婦是不能順產(chǎn)的,同時(shí)胎兒的大小、胎位以及有沒有臍帶繞頸等因素也非常重要。而孕婦爬樓梯只是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的效果,加強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的心臟功能,鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉,增強(qiáng)孕婦體力,起到加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的作用,但并不能直接影響產(chǎn)婦是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)。

其次,孕婦不合理地爬樓梯可能會(huì)造成嚴(yán)重的傷害。

很多孕晚期的孕婦想要順產(chǎn),所以每天毫無節(jié)制地進(jìn)行爬樓梯運(yùn)動(dòng),即使自己體力出現(xiàn)了透支現(xiàn)象也依然在進(jìn)行,這樣做的危害是很嚴(yán)重的。孕婦爬樓梯過多,容易造成腰酸以及膝蓋受傷,特別是在下樓梯的時(shí)候,受傷的可能性會(huì)越高。另外下樓梯的時(shí)候腿部對人體上半身的沖擊力是很強(qiáng)的,增大的子宮有可能在這種沖擊力的影響下出現(xiàn)宮縮,誘發(fā)早產(chǎn)。同時(shí)孕婦爬樓梯的時(shí)候會(huì)收縮腹部,增加腹壓,這樣對孕婦和胎兒都不好。所以孕婦爬樓梯不要過度,應(yīng)適可而止。

再次,孕晚期的孕婦可以選擇其他平地運(yùn)動(dòng)來代替爬樓梯。

到了孕晚期很多孕媽媽的肚子都是比較大的,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多做一些平地的運(yùn)動(dòng),比如可以到公園散散步,做做孕婦體操,或者是練習(xí)孕婦瑜伽等,這些平地運(yùn)動(dòng)不會(huì)像爬樓梯一樣要耗費(fèi)孕婦很多的體力,同時(shí)這些運(yùn)動(dòng)相對也是比較安全的,比較適合孕晚期的孕婦。當(dāng)然做這些平地運(yùn)動(dòng)的時(shí)候孕婦也要適度,一般每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要超過一個(gè)小時(shí),同時(shí)要注意中間適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行休息。