1、克服分娩恐懼

孕婦應(yīng)和丈夫一起學(xué)習(xí)有關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí)，了解分娩全過(guò)程以及可能出現(xiàn)的情況，了解分娩時(shí)怎樣配合，進(jìn)行分娩前有關(guān)訓(xùn)練。這對(duì)減輕孕媽咪的心理壓力，解除心理負(fù)擔(dān)大有幫助。

2、作好分娩準(zhǔn)備

定期做孕晚期檢查，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，丈夫應(yīng)常陪伴左右，要讓孕婦感到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，使孕婦感到有依靠。

3、轉(zhuǎn)移注意力

根據(jù)興趣做一些轉(zhuǎn)移注意力的事，如編織一件小毛衣，讓丈夫幫助布置一個(gè)喜歡的居室，和丈夫一起聽優(yōu)美的輕音樂(lè)，或漫步于環(huán)境優(yōu)美的大自然，看奪目的彩霞、如洗的晴空、郁郁蔥蔥的樹木以及五彩繽紛的花朵。這些方法都可鎮(zhèn)定孕婦的情緒，減輕產(chǎn)前憂慮和緊張。

4、積極心理暗示

孕婦可經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極心理暗示，在心里默念“我就要見(jiàn)到日思夜想的寶寶了，這是一件讓人心曠神怡的事情”、“我的骨盆較寬，生寶寶沒(méi)問(wèn)題”、“我很健康，生寶寶時(shí)肯定有力”等。

5、安心等待分娩

如果孕婦無(wú)意外，不宜提早入院。因?yàn)?，入院后較長(zhǎng)時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì)使孕婦心里產(chǎn)生緊迫感，尤其看到后來(lái)入院的產(chǎn)婦已經(jīng)分娩，對(duì)她們的心理也是一種刺激。而且，入院后每件事都可能影響孕婦的情緒。因此，在出現(xiàn)分娩征兆前，孕婦應(yīng)安心在家中待產(chǎn)，除非醫(yī)生建議提前住院。