那么宮縮到底是什么感覺呢？宮縮時會有哪些癥狀呢？如何區(qū)別真宮縮與假宮縮？宮縮了，孕媽媽該怎么做呢？什么情況下會誘發(fā)宮縮？帶著這些疑問，讓我們一起去孕媽媽的真實經(jīng)歷中去尋找答案吧！

1宮縮時是什么感覺？

一般情況下，宮縮時肚皮發(fā)硬，小腹疼痛，持續(xù)時間斷斷續(xù)續(xù)

2什么情況下是假宮縮？

分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)分鐘后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。

實際上，如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬（即出現(xiàn)肚子緊的癥狀），這就是“假性宮縮”。其特點是出現(xiàn)的時間無規(guī)律，程度也時強時弱。臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，“假性宮縮”的情況會越來越頻繁。

假宮縮時，時間不規(guī)律，沒有破水、見紅的現(xiàn)象。

3真宮縮是怎樣的？

宮縮間隔時間開始變得規(guī)律，通常宮縮間隔時間由長逐漸縮短，并且?guī)в嘘囃床攀且谋憩F(xiàn)

4哪些情況會誘發(fā)宮縮出現(xiàn)？

著涼、疲倦、走路太多或者提重物，都容易引發(fā)宮縮，如精神疲勞和身體疲勞，有時手放到肚子上，會感覺腹部變硬；提重物會使腹部用力，從而有誘發(fā)宮縮的可能。

5宮縮出現(xiàn)時，孕媽媽要怎么做？

一般來說，分娩前一個月左右，就開始宮縮了，如果宮縮疼痛孕婦可以平躺下，用鼻子深呼吸，也可用嘴深呼吸放松腹部，亦或者用鼻子吸氣后，屏住呼吸，再長長的呼氣，來減緩宮縮帶來的痛苦感。