健康精子的孕育和男性的行為習慣有關(guān)。穿緊身褲，洗熱水浴、蒸桑拿，酗酒等行為可影響精子質(zhì)量，備孕男性最好遠離。

對于處在備孕期的男性朋友們來說，精子質(zhì)量的高低至關(guān)重要。要想獲得高質(zhì)量的精子，就一定要注意保持健康的生活習慣，否則即使妻子有幸懷孕了，下一代都可能不是那么“優(yōu)質(zhì)”。那么男人如何提高精子質(zhì)量呢?在日常生活中要注意什么呢?

1、穿褲子有講究

就好像我們不提倡女性朋友穿著太緊的褲子一樣，對于男性來說，過緊的褲子、合成材質(zhì)以及過高的溫度都會影響到男性的生殖本領(lǐng)，所以男性褲子的選擇也是很有講究的。除此之外，男性朋友們還要注意的是，長時間的久坐易使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育。因此對于一些辦公室職員或者司機來說，更要注意忙里偷閑，沒事多起來運動運動，這對于身體健康來說也是非常有利的。

2、向桑拿、熱水浴說不

既然我們說過高的溫度也會影響到男性的精子質(zhì)量，因此男性朋友們最好能夠遠離熱水浴和桑拿，特別是洗40℃以上熱水澡的男性，精子質(zhì)量會明顯低于一般水平。同時，沒有生養(yǎng)過的男性也應(yīng)該盡量采用淋浴的方式，減少坐浴、桑拿、蒸汽室這些都市養(yǎng)生方式。

3、別大量飲酒

大量飲酒不僅會對身體健康造成不利的影響，同時也會毀傷精子和影響胚胎的發(fā)育，甚至造成男性生養(yǎng)本領(lǐng)的減退。所以，男性在計劃懷孕之前兩三個月內(nèi)最好都能夠少飲酒甚至不飲酒，這樣才能夠保證精子的質(zhì)量。如果是在喝醉的夜間同房，那么其所生的嬰兒也一般都會發(fā)育不良、體質(zhì)較弱。

4、不許亂吃藥

現(xiàn)在的醫(yī)學技術(shù)非常發(fā)達，藥物的應(yīng)用也非常廣泛，但是據(jù)臨床研究表明，一些治療腫瘤的化學藥物以及抗藥物都可能會對男性的生殖能力造成影響，引起射精困難或者陽痿等病癥。所以男性朋友們對于藥物的使用一定要特別注意，比如藥物的劑量和服藥時間的安排等等，以免影響自己的身體健康。