準(zhǔn)媽媽孕后期預(yù)防早產(chǎn)六步走，遠(yuǎn)離早產(chǎn)呵護(hù)寶寶健康。早產(chǎn)是指在懷孕滿28～37孕周(196～258天)的分娩，在此期間出生的體重1000～2499克、身體各器官未成熟的新生兒，稱(chēng)為早產(chǎn)兒。

早產(chǎn)的誘因

1.母體原因

子宮畸形(如雙角子宮)、子宮頸松弛、子宮肌瘤；

患有急性或慢性疾病，如病毒性肝炎、急性腎炎或腎盂腎炎、高熱、風(fēng)疹等急性疾病以及心臟病、糖尿病、嚴(yán)重貧血、甲亢、高血壓病等慢性疾病；

其他如長(zhǎng)途旅行、氣候變換、情緒劇烈波動(dòng)等精神體力負(fù)擔(dān)以及腹部直接受到撞擊、創(chuàng)傷、性交或手術(shù)操作刺激等。

2.胎兒胎盤(pán)方面

前置胎盤(pán)和胎盤(pán)早期剝離；

羊水過(guò)多或過(guò)少、多胎妊娠；

胎兒畸形、胎死宮內(nèi)、胎位異常；

胎膜早破、絨毛膜羊膜炎。

發(fā)生早產(chǎn)怎么辦

1.左側(cè)臥位以提高子宮胎盤(pán)的血流量，降低子宮活性，使子宮肌松弛從而減少自發(fā)性宮縮。

2.靜脈滴注平衡液500～1000毫升，以改善子宮胎盤(pán)的血流，減少子宮活動(dòng)。

3.在進(jìn)行上述處理的同時(shí)做肛查或陰道檢查，以了解子宮頸容受及擴(kuò)張情況。1～2小時(shí)后如果宮縮消失，不再?gòu)?fù)查，以免刺激陰道和子宮頸，誘發(fā)縮宮素分泌。

通過(guò)以上處理，40%～70%的準(zhǔn)媽媽不需要其他治療來(lái)緩解。若情況不見(jiàn)改善，應(yīng)再次肛查或陰道檢查以明確進(jìn)展程度而給予相應(yīng)處理。

預(yù)防早產(chǎn)6步走

1.飲食均衡

飲食以均衡攝取為原則，懷孕初期不需要特別增加食量，但要注意葉酸的攝取。因懷孕頭3個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，攝取足夠的葉酸有助于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育，并可降低胎兒發(fā)生神經(jīng)缺陷的幾率。葉酸可從深綠色蔬菜中獲取，但是因葉酸為水溶性維生素，容易在烹調(diào)過(guò)程中流失，所以最好每日補(bǔ)充葉酸片0.4毫克。

2.控制體重

適度的體重增加也是穩(wěn)定孕期情況的重要因素之一，體重過(guò)輕或過(guò)重都容易引發(fā)早產(chǎn)。懷孕后，盡量將體重增加控制在12～15千克內(nèi)。

3.衛(wèi)生習(xí)慣

懷孕后分泌物會(huì)增多，如果不注意衛(wèi)生，就可能增加患泌尿道感染的機(jī)會(huì)。感染嚴(yán)重者可能引起胎膜早破，引發(fā)早產(chǎn)，因此應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲。分泌物量多時(shí)可用護(hù)墊，但一定要勤更換，避免過(guò)分清潔陰道，以免清洗掉保護(hù)陰道的黏液。

4.適度運(yùn)動(dòng)

一般來(lái)說(shuō)，孕期適當(dāng)進(jìn)行緩和的運(yùn)動(dòng)，以維持體力和肌力，有助于產(chǎn)程的進(jìn)展。懷孕前一直有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑧言泻笕钥杀３诌@個(gè)習(xí)慣，強(qiáng)度需衡量自身體力而定。平時(shí)不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)稍诿咳胀盹埡蟮阶约腋浇⒉健?/p>

Tips：孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要避免壓迫腹部，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也要控制得當(dāng)，不宜過(guò)度，有時(shí)過(guò)量運(yùn)動(dòng)也可能引發(fā)早產(chǎn)！

5.性生活

如果存在早產(chǎn)的高危因素，孕晚期就要避免性生活，以免刺激子宮收縮引發(fā)早產(chǎn)。

6.定期產(chǎn)檢

定期產(chǎn)檢可了解懷孕期間的各種狀況，且醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦的懷孕情況給予最適當(dāng)?shù)慕ㄗh和處理。千萬(wàn)不要認(rèn)為身體無(wú)任何異常狀況就不按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，有疼痛和宮縮時(shí)也不要忍耐，一定要盡快就醫(yī)。