女人春季坐月子的基本注意事項(xiàng)：

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、注意休息

由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后家屬不要輕易去打擾，最好是讓產(chǎn)婦安靜舒適的睡一覺。休息調(diào)整好后，應(yīng)多吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水，適當(dāng)?shù)某陨倭克?，比如蘋果等平性水果。“月子”里和哺乳期產(chǎn)婦多吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物可以促使身體迅速恢復(fù)并且保證乳量充足。

2.春季傳染病要警惕

春季是傳染病多發(fā)季節(jié)，新媽媽要注意休息，避免過多接觸外來人員。而剛剛出生的小寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護(hù)的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌，使新生兒患呼吸道感染。因此專家建議，月子里新媽媽和小寶寶最好都不要和外來人員接觸得太多。

3.適當(dāng)下床活動(dòng)

關(guān)于春季產(chǎn)婦是否可以到室外活動(dòng)，專家認(rèn)為要需要根據(jù)產(chǎn)婦自身的體質(zhì)而定。“體質(zhì)好的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后兩周后到室外走一走，但要在風(fēng)和日麗的好天氣時(shí)到室外活動(dòng)一下，而且時(shí)間不宜過長(zhǎng)，不應(yīng)感到疲勞為度。”產(chǎn)后盡早地下床活動(dòng)，有助于新媽媽的體力恢復(fù)、排尿和排便，更可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率，盡快使腹肌張力恢復(fù)，避免腹部皮膚過度松弛。專家建議，自然分娩的新媽媽應(yīng)該于產(chǎn)后6-12小時(shí)起床，開始稍加活動(dòng)，產(chǎn)后2日內(nèi)可在室內(nèi)隨意走動(dòng)，再按時(shí)做產(chǎn)后健身操。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽可推后至產(chǎn)后第3日起床，開始稍加活動(dòng)，待拆線后傷口不感覺有疼痛時(shí)，再增加產(chǎn)后操。每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形哦。

4.注意個(gè)人衛(wèi)生

“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，建議每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部，勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。另外，由于新媽媽產(chǎn)后出汗多，應(yīng)穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，乳汁常常沾濕衣服；血性惡露產(chǎn)后最初幾天比較多，常污染內(nèi)褲，所以內(nèi)衣、內(nèi)褲應(yīng)每天換洗，保持體膚的清潔，以防感染。產(chǎn)婦洗頭時(shí)要用溫水溫和快速地清洗，并且用吹風(fēng)機(jī)吹干，以免著涼。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。

5.盡早喂母乳、穿著舒適

分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開端，還可以促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦要注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。月子里，新媽媽的穿戴要注意寬松、舒適，不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢，引發(fā)乳腺炎。

7.注意室內(nèi)溫度、不可受涼

如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

8.產(chǎn)后性生活需合理安排

通常產(chǎn)后6-8周后是較適合恢復(fù)性行為的時(shí)機(jī)，而坐月子期間是產(chǎn)婦身體復(fù)原的時(shí)刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時(shí)間，所以最少有三個(gè)星期的緩沖期，因?yàn)樾陨詈苋菀自斐僧a(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應(yīng)引起重視。

9.按時(shí)產(chǎn)后檢查

產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。如果有異常情況，也可以及時(shí)得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。