月經(jīng)提前和月經(jīng)推遲都是常見的月經(jīng)問(wèn)題，不管是月經(jīng)提前還是月經(jīng)推遲都會(huì)對(duì)健康有一定的影響，那么經(jīng)期提前吃什么？月經(jīng)推遲吃什么調(diào)理？小編專門為你整理了這些食譜，收著絕對(duì)有用~~

經(jīng)期提前的食療小妙方

方一 四汁粥

鮮生地黃汁40克，鮮益母草汁10克，生姜汁2克，鮮藕汁40克，蜂蜜20克，粳米50克，將粳米洗凈，放入沙鍋內(nèi)，加600毫升水，先置于大火上燒開，然后改小火熬煮，待米煮化時(shí)加入上述藥汁煮至湯稠，再加入蜂蜜稍煮即可，本品每日一劑，分頓溫?zé)岱茫酒纷剃庰B(yǎng)血，消淤調(diào)經(jīng)，適用于經(jīng)期提前者，但氣虛便溏者不宜服用。

方二 蓮心枸杞粥

蓮子心，薏苡仁各15克，枸杞子9克，粳米適量，將蓮子心，薏苡仁，枸杞子分別洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放在鍋中，加水煮粥，先用大火煮開，再改用小火熬煮，早晚餐食用，本品健脾養(yǎng)心益肝，適用于肝脾兩虛的月經(jīng)提前患者。

方三 牡丹皮藕茶

新鮮牡丹皮15克，鮮藕100克，將牡丹皮洗凈，加適量水煎成汁，將鮮藕洗凈切碎絞汁，與牡丹皮汁相合，加入適量白糖，煨煮成羹，每日一劑，連服3-5天，本品涼血止血，適用于血熱型經(jīng)期提前患者。

方四 韭菜炒羊肝

韭菜100克，羊肝150克，蔥，生姜，精鹽各適量，將韭菜洗凈切成段，羊肝切片，加生姜，蔥，精鹽，共放在鐵鍋內(nèi)用明火炒熟，每日一次，佐餐食用，月經(jīng)前連服5-7天，本品補(bǔ)肝腎，調(diào)經(jīng)血，適用于經(jīng)前提前及月經(jīng)先后無(wú)定期患者。

經(jīng)期推遲的食療小妙方

方一 大棗益母茶

大棗20克，益母草20克，紅糖20克，將大棗，益母草加水適量，浸泡30分鐘，先用大火燒開，再換小火煎30分鐘，然后用雙層紗布濾過(guò)，約得藥液200毫升，為頭煎，藥渣加水適量，煎法同之前一樣，為二煎，合并兩次藥液，加入紅糖溶化即可，本品溫經(jīng)養(yǎng)血，去淤止痛，適用于血虛寒凝所致的經(jīng)期延遲，月經(jīng)量少患者。

方二 蘇木黑豆粥

蘇木10克，黑豆100克，糯米，紅糖各適量，將蘇木，黑豆加清水適量燉至黑豆將熟時(shí)去蘇木，入糯米熬成粥，加入紅糖后即可，分兩次趁熱服用，本品補(bǔ)腎活血，適用于經(jīng)期延遲患者，以及經(jīng)血量少者。

方三 參芪羊肉

黨參，黃芪，當(dāng)歸各10克，生姜50克，羊肉500克，將羊肉洗凈，切塊，加入適量水，再放上黨參，黃芪，當(dāng)歸，生姜同煮，直至羊肉爛熟后，加入少量調(diào)料，吃肉喝湯，本品補(bǔ)益氣血，適用于氣血不足所致的月經(jīng)后期。

方四 當(dāng)歸黑豆牛肉湯

當(dāng)歸20克，黑豆30克，牛肉100克，先將黑豆炒熟，牛肉切片，一塊放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煮熟，再加入調(diào)料即可，吃肉喝湯，本品溫補(bǔ)脾腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，適用于血寒所致的經(jīng)期延遲患者。