接下來讓我們一起了解一下懷孕36周食譜吧！

孕36周食譜之一：八寶菜

健康貼士：懷孕36周的準媽媽飲食宜多樣化、量適當、質(zhì)量高、易消化、低鹽、低脂,這款含多種維生素的食譜可以滿足孕媽媽的營養(yǎng)需求。

方法：

步驟一：瘦肉、火腿、大白菜、竹筍切片、香菇泡軟、花菜切塊、蝦仁由背剖切洗凈 、備用。

步驟二：蝦仁肉片調(diào)好佐料，水燒開后，加入大白菜燙一分鐘，青、白花菜燙兩分鐘撈起。

步驟三：熱油先把蝦仁肉片分別炒熟撈起放入佐料及香菇、洋火腿、大白菜、青、白花菜 和筍片，炒約二分鐘，續(xù)加入蝦仁肉片，再以佐料勾芡即可起鍋。

孕36周食譜之二：香菇油菜

健康貼士：香菇油菜可提供維生素、微量元素和少量脂肪酸。

做法：將香菇和油菜炒熟。鍋內(nèi)放油，待油熱后，入蔥花、姜末炒熟，加入香菇油菜，加雞精、鹽等調(diào)味料翻炒，勾薄芡，盛入盤中，撒上核桃仁即可。

孕36周食譜之三：蔥香魚片

健康貼士：蔥香魚片具有暖胃和中的功效。

做法：

步驟一：草魚1條，將魚去鱗洗凈。魚肉切片，放入蔥花，姜末，蒜末，鹽，料酒等調(diào)味料，用水淀粉、蛋清掛糊，熱花生油炸熟。

步驟二：把鹽、老抽、料酒、醋、白糖等倒入鍋中，加水淀粉勾芡。將炸好的魚倒入，推勻即可。

孕36周食譜之四：海米菠菜粥

健康貼士：孕晚期的準媽媽食用此粥可補腎益氣、滋陰養(yǎng)血。

方法：

步驟一：將米洗凈，海米泡水，菠菜洗凈焯燙后切段。

步驟二：鍋中加適量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜略煮，最后加適量鹽調(diào)味即可。