體重指數(shù)（BMI）是第一個(gè)指標(biāo)，如何計(jì)算呢？非常簡(jiǎn)單，自己體重的公斤（kg）數(shù)除以身高（cm）的平方。體重指數(shù)分為低體重（小于18）、正常體重18.5-24.9、超重（25-30），與肥胖（大于30）四個(gè)檔次，先分清自己歸為哪一類；

2.孕期應(yīng)該長(zhǎng)多少斤？

每周固定一天清晨空腹測(cè)量，飲食與衣著對(duì)體重的影響都非常大，所以一定要注意細(xì)節(jié)。測(cè)量數(shù)據(jù)準(zhǔn)確才有科學(xué)意義。依照之前的體重指數(shù)，如果之前處于正常體重指數(shù)范圍內(nèi)，每周長(zhǎng)半公斤或者半公斤以下即可。

3.體重控制的原則，胖人更應(yīng)警惕！

越胖越需要體重控制，低體重的孕婦可以控制在15公斤以下，正常體重指數(shù)孕婦控制在11-12公斤，超重在10公斤左右，肥胖則需要控制在10公斤以下。