孕初期的孕媽媽是一個非常重要的階段，這個階段是比較容易出現(xiàn)意外的，所以孕媽媽要適當(dāng)做一些保健，那么孕媽媽在初期階段當(dāng)中如何做保健？

懷孕初期新手媽媽心情通常都會比較激動，可能會為一件小事而發(fā)脾氣，也可能因?yàn)樵性缙诘囊恍┓磻?yīng)而變的躁動不安。專家表示其實(shí)孕媽媽只要放松心態(tài)，注意好孕期的各方面事項，這些現(xiàn)象都會慢慢好轉(zhuǎn)的，下面我們就來看看懷孕初期應(yīng)注意的一些小經(jīng)驗(yàn)及孕初期保健如何做。

1、保證充足的睡眠，好的睡眠有助于準(zhǔn)媽媽和嬰兒的正常成長。

2、孕吐會影響食欲，每日的膳食可分4-5次，但每次食量要適度，不能盲目地吃得過多而造成營養(yǎng)過剩。

3、注意衛(wèi)生，天天洗浴，孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴，也應(yīng)避免高溫環(huán)境、發(fā)燒，任何原因的身體高熱都有導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常的危險。

4、合理營養(yǎng)，多吃高熱量高蛋白高維生素易消化的食物，盡量保證孕期營養(yǎng)，少吃辛辣刺激性食物，懷孕中晚期注意補(bǔ)充鈣和鐵，加強(qiáng)產(chǎn)前檢查，切忌飲食不均衡或暴飲暴食，要適當(dāng)為主。

5、懷孕前后3個月禁性生活，孕期穿純棉內(nèi)褲，不要用護(hù)墊，不透氣、滋生細(xì)菌。

6、不宜運(yùn)動過量，適當(dāng)?shù)男菹⑸⒉健?/p>