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孕婦補鋅食譜:豬瘦肉絲瓜湯的做法

2015-05-07 14:30:35 作者:redadmin 補鋅補鈣 598人瀏覽
食譜原料:

主料:絲瓜500克

輔料:白花蛇20克,豬肉(瘦)20克,淀粉(玉米)25克,雞蛋50克

調(diào)料:料酒10克,姜5克,大蔥10克,鹽3克,雞精3克,胡椒粉3克,雞油35克,植物油35克

工藝做法:燒。

配菜專區(qū):孕婦食譜;熱菜;湯的做法。

菜譜屬地:粵菜。

制作方法:

1. 將豬瘦肉洗凈后,切成3厘米見方的薄片;

2. 絲瓜去皮后洗凈,并切成3厘米見方的薄片;

3. 姜切成片,蔥切成段;

4. 將豬瘦肉放入碗中,加入料酒、姜片、蔥段、淀粉、鹽、雞精、蛋清抓勻掛漿;

5. 將炒鍋置武火上燒熱,加入素油,待油燒至六成熱;

6. 放入姜片、蔥段爆香,隨即加入適量清水煮沸;

7. 再加入豬瘦肉片、絲瓜煮熟;

8. 最后加入鹽、蛇粉、雞精、雞油略煮即成。