一、防內(nèi)濕，不吃生冷

特別是體質(zhì)偏濕的人（典型就是舌苔厚膩水滑），應(yīng)少吃或不吃生冷瓜果，攝入冷飲會傷害嬰幼兒牙齒發(fā)育及引起小兒胃腸道疾病，因冷飲一般要比胃內(nèi)溫度低二三十?dāng)z氏度。

二、飲食調(diào)節(jié)

少吃油膩夏季高溫炎熱，人的消化功能相對較弱，因此可在飲食上加以調(diào)節(jié)，飲食宜清淡，多食青菜、五谷雜糧，少吃肥膩煎炒食品。

可常食用冬瓜薏米粥、綠豆粥、荷葉粥、苦瓜等，適當(dāng)適量吃些順季瓜果，如冬瓜、涼瓜等解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。

三、可以適當(dāng)喝水補充水分夏季天氣炎熱

嬰幼兒代謝旺盛，需要的水分較多，而消化吸收功能往往受高溫影響相對不足，因此適當(dāng)喂些白開水（少量多次，不要潛意識強迫暴飲）以補充因氣溫高而丟失的水分。