肥胖癥的預(yù)防應(yīng)從小加以注意,母親孕后期就應(yīng)避免增重過多,以防分娩出生體重過大的巨大新生兒

1、避免過度喂養(yǎng)：嬰幼兒期：出生后應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),從6個月開始添加固體食物,避免過早添加,人工喂養(yǎng)時根據(jù)嬰兒的實(shí)際需要適度喂養(yǎng),家長不要把食物作為獎勵或懲罰幼兒行為的手段過度喂養(yǎng),1歲內(nèi)每日配方奶飲用量小于1000毫升,1歲后不超過400毫升.

2、食物選擇：食物品種多樣化,可以適當(dāng)選用粗糧制品,1-2次/周,避免以肉代替主食,對食欲旺盛兒童,主要補(bǔ)加蔬菜或粗糧.

3、培養(yǎng)良好的進(jìn)餐習(xí)慣：獨(dú)立進(jìn)餐,細(xì)嚼慢咽,不開展進(jìn)餐競賽活動.

4、運(yùn)動指導(dǎo)：提高小兒興趣,養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動的好習(xí)慣.6個月內(nèi)的嬰兒可選用嬰兒保健操第一套——被動操.7~12個月的嬰兒可選用嬰兒保健操第二套——主被動操.1歲半左右小兒做竹竿操.2歲以上小兒做模仿操和花色操.運(yùn)動強(qiáng)度：中等強(qiáng)度,微出汗,心率<160次/分.運(yùn)動時間：20~30分鐘/次,每周2~3次

5、定期監(jiān)測及評估：發(fā)現(xiàn)超重開始著手預(yù)防.體重、身高控制原則：2歲以上,身高每增加5厘米,在原有體重基礎(chǔ)上,體重增長要小于2千克,不主張負(fù)增加.