因此，家庭醫(yī)生在線就母乳喂養(yǎng)主題專門訪問(wèn)了廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院產(chǎn)科二區(qū)（愛(ài)嬰園）陳郁蔥護(hù)士長(zhǎng)。陳護(hù)士長(zhǎng)表示，臨床上，新手媽媽母乳不足是很常見(jiàn)的狀況，可能是因?yàn)槟赣H沒(méi)有按需喂養(yǎng)，而是按時(shí)喂養(yǎng)造成的。其實(shí)，寶寶頻繁有效的吸吮能促進(jìn)媽媽垂體分泌更多的泌乳素，進(jìn)而使乳房產(chǎn)生更多乳汁；另外，母乳不足亦有可能與母親的精神、飲食等因素有關(guān)，為此，陳護(hù)士長(zhǎng)提醒新媽媽在母乳喂養(yǎng)期間，應(yīng)注意保持愉悅的心情、充足的休息和合理的營(yíng)養(yǎng)，以增加母乳的分泌量。

陳護(hù)士長(zhǎng)針對(duì)母乳量少的媽媽應(yīng)如何增加泌乳量給出了一些可行性的建議，建議新媽媽們通過(guò)按需哺乳、飲食調(diào)理以及按摩、針灸等方式增加泌乳量。

如何通過(guò)飲食調(diào)理增加泌乳量呢？飲食療法，不僅可補(bǔ)充媽媽身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以提高免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，增加泌乳量，提高乳汁的質(zhì)量。

在此，陳護(hù)士長(zhǎng)推薦了10個(gè)催乳食療方。

1、大魚(yú)骨4條煎湯；

2、蝦米燉酒；

3、五指毛桃60克+1只豬腳煲湯；

4、鮮橙汁沖米酒：鮮橙汁半碗+米酒2湯匙；

5、雞血藤60克+1只豬腳共燉；

6、木瓜250克+帶魚(yú)200克煲湯；

7、北芪20克+當(dāng)歸10克+山甲10克+通草5克+1只豬腳煲湯；

8、通草10克+酸木瓜10克+魚(yú)尾燉湯；

9、4只豬腳+花椒少許+瘦肉（雞）煲湯；

10、通草+瘦肉+王不留行煲湯。

這些中藥的用量不大，中藥味也不重，可以起到補(bǔ)氣血和通乳的作用，適合身體虛弱的產(chǎn)婦調(diào)補(bǔ)，具有快速催奶的功效。

陳護(hù)士長(zhǎng)表示，現(xiàn)在越來(lái)越多的媽媽選擇中醫(yī)針灸進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)理，是因?yàn)轱嬍?、睡眠、精神狀態(tài)的好壞都可以影響到泌乳量，而針灸通過(guò)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論對(duì)產(chǎn)后婦女進(jìn)行調(diào)理，除防產(chǎn)后并發(fā)癥、改善情志，還可改善乳房血液循環(huán)，將興奮上傳至垂體引起催乳素釋放，加強(qiáng)泌乳反射，增加乳汁分泌。

母乳是寶寶最天然的食物，母乳喂養(yǎng)也是母嬰之間最直接的情感交流，所以媽媽們?cè)跅l件允許的情況下最好堅(jiān)持給寶寶母乳喂養(yǎng)。如果是缺少泌乳量的媽媽們可以嘗試一下以上增加泌乳量的方法，保證你的母乳“源源不斷”！