很多懷孕的女性在產(chǎn)前會(huì)有很多擔(dān)心，擔(dān)心的內(nèi)容大多是關(guān)于自己、關(guān)于家庭、關(guān)于事業(yè)，更多的是關(guān)于即將出生的寶寶。長(zhǎng)時(shí)間的擔(dān)憂和焦慮，嚴(yán)重的話會(huì)使得不少孕婦患上產(chǎn)前抑郁癥。

如果在一段時(shí)間(至少兩周)內(nèi)有以下的4種或以上癥狀，則可能患上產(chǎn)前抑郁癥。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你，則必須引起你的高度重視。不能集中注意力，焦慮，極端易怒，睡眠不好，非常容易疲勞，或有持續(xù)的疲勞感，不停地想吃東西或者毫無(wú)食欲，對(duì)什么都不感興趣，總是提不起精神，持續(xù)的情緒低落，想哭，情緒起伏很大，喜怒無(wú)常，經(jīng)常想一些不太實(shí)東西。

孕婦產(chǎn)前抑郁是由什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

一、由身體原因?qū)е碌那榫w抑郁、焦慮。很多孕婦由于懷孕，產(chǎn)生很多身體不適應(yīng)，尤其是到懷孕后期各種不適癥狀加重，如出現(xiàn)惡心反胃，皮膚瘙癢，腹壁皮膚緊繃，水腫等不適，這些身體狀況使得心中煩躁，易焦慮。還有一些患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦，由于自身健康存在問題，同時(shí)也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。

二、由于大多是初產(chǎn)婦，缺乏對(duì)生產(chǎn)的直接體驗(yàn)。從電視，報(bào)刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，考慮到自己也將經(jīng)歷此過程，心中不免擔(dān)憂和恐懼。

三、由于行動(dòng)不便，所以活動(dòng)范圍受限。大多孕婦都很少外出，即使外出也是有比較重要事情處理，出門機(jī)會(huì)比較少，距離也比較近。如果整日閉門在家，注意力就很容易集中到種種消極因素上，情緒很容易受到影響，比較情緒低落、焦慮。

四、對(duì)孩子的擔(dān)憂。有些家長(zhǎng)很擔(dān)心自己的孩子會(huì)畸形。雖然做過多次檢查，但檢查畢竟是通過機(jī)器和各種化驗(yàn)，有些胎兒存在健康問題不能查出，產(chǎn)婦對(duì)此焦慮，怕生個(gè)不健康的寶寶。還有家長(zhǎng)對(duì)胎兒性別的有憂慮。一般對(duì)生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識(shí)里仍有某種對(duì)胎兒性別的好惡，或家人對(duì)生男生女比較在意。不知胎兒性別，心中不免打鼓。

五、此外，很多女性懷孕期間必定會(huì)先擱淺自己的工作，事業(yè)發(fā)展暫停。同時(shí)，擔(dān)心孩子出生后，家庭經(jīng)濟(jì)壓力也加大，由此而憂慮增加。

所以，女性懷孕期間家人要多一些陪伴和鼓勵(lì)，盡量不要讓孕婦自己在家時(shí)間太多，以免被負(fù)面情緒影響，對(duì)自己不利，對(duì)肚子里面的孩子也不利。除了家人的關(guān)心體貼外，孕婦自己也要注意身心調(diào)節(jié)，專家給您以下建議。

一、不要過度關(guān)注壓力。感覺有壓力是很正常的，尤其是在這種特殊時(shí)期，孕婦自己要承擔(dān)絕大部分壓力。但分析一下引起壓力的原因，采取一切可行措施，解決引起壓力的問題。而且，感覺到自己對(duì)生產(chǎn)有過多壓力的時(shí)候要主動(dòng)的說出來，讓身邊的人幫助你。

二、要糾正對(duì)生產(chǎn)的一些不正確認(rèn)識(shí)。生育能力是女性與生俱來的能力，生產(chǎn)也是很正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，即使存在一些胎位不正、骨盆狹窄等問題，現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出，最大限度地保證母嬰安全。所以這方面的困擾和擔(dān)心，孕婦可以和負(fù)責(zé)自己的醫(yī)生了解詳細(xì)情況就好，多做一些溝通，減少對(duì)生產(chǎn)的恐懼和擔(dān)憂。

三、用科學(xué)和專業(yè)打消自己負(fù)面的想法。第一次懷孕的女性可以和一些媽媽們交流一下，討教一些經(jīng)驗(yàn)，減少自己對(duì)生產(chǎn)的胡思亂想。同時(shí)多看書看報(bào)，了解科學(xué)育兒知識(shí)，學(xué)習(xí)一些關(guān)于生產(chǎn)的知識(shí)，增加對(duì)自身的了解，增強(qiáng)生育健康寶寶的自信心。與家人一起準(zhǔn)備寶寶生后用品。請(qǐng)教專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)科學(xué)坐月子。安排好產(chǎn)后的工作，并找個(gè)能照顧好自己的人。

四、臨產(chǎn)前做一些有利健康的活動(dòng)，如編織，繪畫，唱歌、散步、瑜珈和按摩等，不要閉門在家，整日躺在床上，把注意力集中到對(duì)未來的擔(dān)憂上。要多聽音樂，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，同時(shí)也是一種不錯(cuò)的胎教。

五、懷孕初期，有些孕婦還會(huì)堅(jiān)持工作，但是孕婦每日工作時(shí)間不應(yīng)超過8小時(shí)，并應(yīng)避免上夜班。工作中感到疲勞時(shí)，在條件允許的情況下，可稍作休息，也可到室外或陽(yáng)臺(tái)呼吸新鮮空氣。長(zhǎng)時(shí)間保持一種工作姿勢(shì)的孕婦，中間可不時(shí)變動(dòng)一下姿勢(shì)，如伸伸胳膊動(dòng)動(dòng)腳，以解除疲勞。