高齡備孕時(shí)期飲食要注意禁忌，才能有效的補(bǔ)充營養(yǎng)，高齡準(zhǔn)媽媽要注意的孕前飲食禁忌：

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議盡可能避免攝入此類食品.

2、避免飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素.。

3、避免吃過多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物,常常會(huì)引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。特別是高齡孕婦，患有妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更大，易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

5、避免吃人參、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等，桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァ?/p>

6、避免吃腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。

7、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。

8、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素;火鍋在短時(shí)間內(nèi)的加溫并不能將存在于肉類中的致病菌或寄生蟲完全消滅;油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機(jī)物，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育。鋁在體內(nèi)的增多，還會(huì)抑制孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收，可加重貧血。因此，孕婦也應(yīng)盡量避免食用此類食品。

準(zhǔn)爸爸要注意的孕前飲食禁忌

1、少吸煙，盡量做到不吸煙：盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉,可是對(duì)于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說，總是有著“人在江湖身不由已”的無奈，無奈歸無奈，如果想要一個(gè)健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。

2、偏好高蛋白肉類食物：大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食，“大碗喝酒,大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn).雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高,維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì),就難以受孕。

3、孕前2～3個(gè)月丈夫不能隨意用藥：不僅準(zhǔn)媽媽用藥要小心，丈夫隨意用藥同樣也會(huì)影響寶寶!在正常情況下，睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個(gè)防護(hù)層，醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質(zhì)進(jìn)入睪丸，但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精卵健康結(jié)合。因此在懷孕前的2～3個(gè)月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。