孕媽咪因為體內激素及血液循環(huán)變化的原因，牙齦容易腫脹受傷，加上牙床松動，細菌容易潛藏在牙縫中，因此比一般人更容易患有牙齒疾患。另外很多孕媽咪由于孕期口味的改變，大部分會偏好酸、甜、辣等刺激且口味重的食物，也會出現口氣問題。因此，孕期應更注重口腔護理，因為孕期口腔疾病不僅會引起口腔異味導致尷尬，嚴重更會威脅到胎兒和孕媽咪的健康。

◆孕期口腔護理4大招

1.定期檢查牙齒

在懷孕之前檢查一下牙齒是非常必要的，因為基于孕媽咪的舒適和牙科治療的安全考慮，應盡量避免在孕初期和末期做牙齒治療。在孕中期時，如果孕媽咪狀況穩(wěn)定，可進行一些牙科治療，以免口內有蛀牙或牙周病而引起的口腔異味，到后期發(fā)生更嚴重的病變，對母胎健康造成不利影響。

2.早晚刷牙后不進食

許多孕媽咪在晚上刷牙后又會吃些零食，而口腔異味就是因為每天沒及時將口腔內的細菌、污垢清洗干凈，久而久之就造成口腔異味了。所以，孕媽咪堅持每天刷牙就不在進食，才能避免口腔異味的產生。

3.清潔舌苔

當孕媽咪嘴巴出現怪味時，在刷牙后順便清潔一下舌苔，并徹底清除殘留在舌頭上的食物，有助于消除口腔內的異味，并可恢復舌頭味蕾對于味道的正確感覺，而不至于對食物口味越吃越重。

4.保持營養(yǎng)平衡

除了充足的蛋白質外，維生素A、D、C和一些無機物如鈣、磷攝入也十分重要。孕媽咪懷孕期間增加攝入營養(yǎng)素，不僅可以起到保護母親的作用，使肌體組織對損傷的修復能力增強，對胎兒的牙齒的發(fā)育也很有幫助。

◆選擇什么食物能擺脫孕期的口腔異味

◎適量喝茶水

孕媽咪可以準備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，并且同時注意飲食前后的口腔衛(wèi)生，讓難聞的口氣無處可躲。

◎可以喝點酸奶

酸奶能抑制口腔異味？很多孕媽咪都不知道吧！經研究證明，每天堅持喝酸奶是可以降低口腔中的硫化氫含量。這種物質正是口腔異味的罪魁禍首，而酸奶中的一些成分則能有效阻止口腔中的細菌產生。但值得注意的是，只有純天然的酸奶才具有這樣的效果。

◎多吃富含維C的蔬果

蔬果中都富含維生素C，這些維生素能夠使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境，從而達到清新口腔的效果。而維生素C對牙床的健康也是非常有利的，不僅能夠預防牙齦出血，還能補充人體所需的營養(yǎng)物質呢！所以，孕媽咪想要保持口腔清新可一定要多吃富含維C的蔬果。

◎避免吃刺激、辛辣、生冷的食物

有些食物也是會導致口腔異味的，像大蒜、洋蔥等刺激性食物。它們會經由血液攜帶，并由肺部呼出，所以，就會出現口腔異味這種癥狀。像一些辛辣、生冷的食物，孕媽咪也應該盡量少吃。這些食物只會增加孕媽咪的腸胃負擔，嚴重還會導致腹瀉。（封面圖片來源于網絡）