有一些老觀念認(rèn)為，坐月子時千萬受不得寒邪，更不要沾涼水，不然會一輩子落下周身疼痛的病根。其實，引發(fā)周身痛的元兇并非都是寒邪，很可能是缺鈣。
眾所周知，婦女懷孕及產(chǎn)后需要一種非常重要的無機元素，那就是鈣。充足的鈣可以保證妊娠及哺乳時的營養(yǎng)需要，并維持母子雙方的生理功能和新陳代謝。一般來講，孕期后5個月的婦女，每日鈣需要量為1500毫克，而產(chǎn)后隨著泌乳量的增加，每日需攝入2000毫克的鈣，才能滿足哺乳的需要。足月胎兒分娩，可使產(chǎn)婦丟失約25克的鈣，即使是此后不停地補，按正常吸收和生理代謝，也需2年左右方能補齊。如果婦女懷孕及產(chǎn)后鈣元素攝入不足，勢必要動用自身骨骼中儲備的鈣，造成骨鈣丟失，久之則會引起骨質(zhì)疏松。而骨質(zhì)疏松最常見和最主要的癥狀即是疼痛。缺鈣的孕、產(chǎn)婦出現(xiàn)全身骨痛是不足為怪的。由于過去人們?nèi)鄙龠@方面的知識，誤認(rèn)為產(chǎn)后出現(xiàn)的身痛是由于寒邪作祟，于是以訛傳訛，延續(xù)至今。
因此，預(yù)防產(chǎn)后甚至終身疼痛，不是避寒，而是補鈣。孕婦及哺乳期婦女須注意均衡膳食，糾正偏食習(xí)慣，多進(jìn)食乳類、豆類、肉、海產(chǎn)品及青菜等含鈣豐富發(fā)食物，并進(jìn)行適當(dāng)活動，常出戶外曬太陽，同時戒除煙酒嗜好。癥狀嚴(yán)重者，還要積極、有效、持續(xù)地補充鈣劑，進(jìn)行治療。