懷孕是個累人的大工程，生個小寶寶可不容易。隨著寶寶的成長，肚子一天比一天大就會出現(xiàn)腰酸背痛，腿部腫脹，極易引發(fā)下肢靜脈曲張。

體重過重也易導(dǎo)致下肢靜脈曲張

孕期下肢靜脈曲張多發(fā)生在孕中期，懷孕時，體內(nèi)血流量的增加致使靜脈承受負擔加重，并且隨著黃體酮水平的增高，準媽媽血管壁會變松弛。此時，隨著子宮的增大，會對盆腔血管，尤其是髂外靜脈造成壓迫，增加了對腿部靜脈的壓力，致使血液由靜脈向心臟的回流受阻，因而導(dǎo)致下肢靜脈曲張。表現(xiàn)為腿部腫脹，小腿、腳背及外陰部?？梢姷津球景愕那嗌珬l狀物，形狀突出。此外，體重過重的孕婦患下肢靜脈曲張的幾率更高。

患有靜脈曲張的準媽媽們應(yīng)該避免長時間站立，最好選擇左側(cè)臥睡眠姿勢，保持下肢抬高。同時可以做一些簡單的按摩工作，將手放于小腿兩側(cè)，由足跟向大腿方向搓揉小腿肌肉，可促進血液循環(huán)，緩減靜脈曲張。

孕婦如何預(yù)防靜脈曲張？

對于準媽媽而言，如何及早預(yù)防靜脈曲張？首先必須要保持適當?shù)捏w重，孕期需要保證一定的營養(yǎng)攝入，但不可營養(yǎng)過剩。此外，預(yù)防孕期靜脈曲張還應(yīng)該注意以下幾點：

保持簡單的運動。孕期簡單的運動對寶寶及準媽媽都是有利的，可以選擇簡單的散步，有助于促進你的血液循環(huán)。不論是坐還是躺，最好保持雙腿抬高，幫助血液回流至心臟，避免蹺二郎腿，不可長期站立或者坐著，長期站立或壓迫雙腿易造成腿部靜脈充血。

采用左側(cè)臥睡姿。孕期睡眠質(zhì)量比較差，尤其是孕中后期，可以采取左側(cè)臥位，用枕頭將腳部稍微墊高，可減少子宮對于右側(cè)下腔靜脈的壓迫，降低腿部靜脈壓力，減少下肢靜脈曲張的可能。

穿著醫(yī)療級彈性襪。剛開始可以試著穿強度20-30毫米汞柱的彈性襪，適應(yīng)之后可以穿效果較佳的30-40毫米汞柱彈性襪。

專家提醒：孕期可能會出現(xiàn)一些并發(fā)癥，但多數(shù)可以通過簡單的預(yù)防工作得到避免，首先應(yīng)該注意自己的飲食及生活方式，多散步，保持正確的睡姿，可有效預(yù)防孕期下肢靜脈曲張。