很多女性可能滿不在乎，以為坐月子只是長輩流傳下來的形式，嗤之以鼻不情不愿的做。但其實做個好月子是扭轉(zhuǎn)體質(zhì)的關(guān)鍵，坐月子可以治?。嚎梢蚤L身高、減少近視視力、減少皮膚黑色素（胎記）、把四環(huán)素牙變白等。

反面的例子：國外不重視生小孩之后的護(hù)理，在英文詞典根本沒有“坐月子”一詞的翻譯，所以國外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，所以女性千萬不要拿自己的幸福開玩笑！

月子期的八大注意

1、一定要休養(yǎng)一個月，產(chǎn)后兩周忌隨便走動。

2、產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。

3、前兩周只能用溫酒水擦澡。

4、洗臉?biāo)⒀理氂脽_的水放溫再用。

5、不能抱孩子，喂奶應(yīng)側(cè)躺。

6、不能親自為孩子洗澡。

7、要有安靜，舒適的環(huán)境，不能吹風(fēng)。

8、不能爬樓梯。

9、不要流淚，少用眼。

坐月子需要多長時間？

傳統(tǒng)認(rèn)為是一個月，即30天。實際上，坐月子精確的時間應(yīng)該是長達(dá)42天。因為，產(chǎn)婦子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需6—8周時間。所以，坐月子并不是一般人所說的30天，而是42天。

濃湯最易胖

脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認(rèn)為這樣的湯最補(bǔ)，殊不知，產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物，會使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營養(yǎng)，還易使發(fā)生腹瀉，產(chǎn)婦也易引起肥胖。應(yīng)該多喝富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

這個食譜，準(zhǔn)沒錯

山藥紅豆湯：消除水腫＋促進(jìn)血液循環(huán)——山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙：1、山藥切小塊。紅豆浸泡于水中4小時，撈起。2、紅豆與4杯入鍋，以 大火煮滾，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘后，熄火燜30分鐘。3、轉(zhuǎn)大火加山藥，煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。4、加入紅糖調(diào)味。