懷孕后女性在日常生活要格外的注意！稍不留神就可能會流產(chǎn)。尤其是在站、座、躺這三個(gè)方面要格外的注意！平躺著睡特別是在懷孕的最后三個(gè)月，會對心臟造成更大的壓力，因?yàn)閶雰旱闹亓繒Υ箪o脈產(chǎn)生巨大的壓力，而且還會容易使你覺得背痛。

一、正確的站姿　

保持平直地抬起頭部，不要向前，后或者側(cè)傾頭部。

保持耳垂與肩部平衡。

保持腰桿挺直。

保證膝關(guān)節(jié)平直，不要彎曲。

保持腹部和臀部收緊。

兩腳指向同一方向，可以讓兩腳承受平均的重量。穿矮跟鞋支撐腳弓減輕背部的壓力。

避免長時(shí)間站在同一個(gè)位置。

需要在廚房做家務(wù)的時(shí)候，可以將水盆下面的廚柜打開，然后每隔5-15分鐘就可以換一次腳放在廚柜里面休息。

二、正確的坐姿　

坐的時(shí)候保持背部和肩膀平直。臀部要貼著椅子的后部而坐。

盡量找背靠來坐

假如沒有背靠的時(shí)候：

盡量坐在整個(gè)椅子上;

挺直軀干保持幾秒然后放松，這時(shí)就是最正確的坐姿;

盡量將體重平均分在臀部兩邊。

不要交叉雙腿，兩腳平放在地面上來;

避免保持同一個(gè)姿勢坐超過30分鐘;

工作的時(shí)候，要注意調(diào)整椅子和桌子的高度，可以將手肘靠在椅子把手上，盡量保持肩膀放松;

當(dāng)站起來的時(shí)候，要移動到椅子的前部，然后直腿站起來。避免彎腰站起來。

三、提物的正確方法　

提重物的時(shí)候盡量找別人幫忙，不要拿超過20磅的物體;

提重物之前要確定鞋子的安全;

保持背部挺直，彎曲膝蓋來提物。不要彎腰而伸直膝蓋;

放下物體的時(shí)候，腳部動作要如提起時(shí)候的動作，收緊腹部肌肉，彎曲膝蓋。

四、睡覺的最佳姿勢

一般來說，懷孕的女性都應(yīng)該避免背著或者趴著睡。背著睡特別是在懷孕的最后三個(gè)月，會對心臟造成更大的壓力，因?yàn)閶雰旱闹亓繒Υ箪o脈產(chǎn)生巨大的壓力，而且還會容易使你覺得背痛。而趴著睡你也可能不會覺得舒服，更重要的是，趴著睡的話會對子宮產(chǎn)生壓力從而減少血流量。

醫(yī)生建議孕婦在懷孕的最后三個(gè)月要向左側(cè)躺著睡，因?yàn)檫@樣可以將最好的血流供給胎兒、子宮和腎臟。因?yàn)榉尾渴窃谏眢w的右側(cè)，所以向左側(cè)躺著睡也有助于保持子宮不用受到這些較大器官的壓迫。