進入孕晚期，孕媽媽的身形更為突出，身體負擔也較孕中期增加，這里我們談談孕媽媽在生活各方面的注意事項，幫助孕媽媽平安度過孕晚期。

逐漸減少運動

大多數(shù)孕媽媽發(fā)現(xiàn)她們在孕晚期，特別是第9個月，會不由自主地想偷懶。一般來說，這個時候，進行一日常的伸展運動或者散散步就足夠了。如果孕媽媽依然覺得自己精力充沛，可以勝任更有活力的運動，可以先咨詢醫(yī)生的意見。

防止意外摔倒

一旦進入孕晚期，就會有很多因素會導致孕媽媽意外摔倒。一方面，孕媽媽的平衡感下降了，因為隨著肚子越來越大，重心開始前移。另一方面，松弛、不太結實的關節(jié)也會導致孕媽媽容易摔倒。此外，孕媽媽會容易疲勞、走神，很難看清腳下，這些都會引起孕媽媽意外摔倒。

如果孕媽媽只是輕微地摔傷，對寶寶的影響不大。但是如果孕媽媽的摔倒造成羊膜破損及寶寶的摔傷，這可能會比較嚴重了，應該馬上去醫(yī)院就診。

洗澡時注意安全

洗個熱水澡能夠幫助孕媽媽在孕晚期緩解漫長一天后的各種疼痛。一般情況下，洗澡水不會進入陰道。即使有一點水進入，陰道內的黏液也可以有效保護羊膜囊、羊水及寶寶不受浴盆里的感染性微生物侵害。

孕晚期孕媽媽洗澡時需要注意的是：

• 不要灌陰或者有躍入泳池的動作。這可能會導致大量的洗澡水進入陰道，從而引起感染。

• 浴盆表面使用防滑材質，或者使用防滑墊。

• 避免泡泡浴及過熱的洗澡水。

開車安全

一般來說，孕媽媽在孕晚期只要能坐上駕駛座，就可以開車?？梢詫Ⅰ{駛座往后移，抬高方向盤，這樣會讓孕媽媽覺得舒服。除了分娩那天，孕媽媽可以在其他時間里短距離駕駛汽車。

但是，孕晚期孕媽媽開車或者坐車最好不要超過一個小時。如果必須做距離較長的旅行并得到了醫(yī)生的許可，就要經常在座位上動一動，每隔一兩個小時站起來走走。孕媽媽要記住千萬不要在陣痛開始時自己開車去醫(yī)院，因為強烈的宮縮會在開車時造成危險。