春天是給孩子補(bǔ)鈣的好時(shí)節(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，每年三至五月是兒童、少年的加速生長期，平均長高1.37厘米，明顯高于其它季節(jié)，兒童補(bǔ)鈣春季正當(dāng)時(shí)。在給孩子補(bǔ)鈣的問題上，你是否有以下一些困惑，作為家長你應(yīng)該怎么辦?

問題1：新生兒要不要補(bǔ)鈣?

家長：“因?yàn)槲也恢浪遣皇钦嫒扁}，沒有去做過分析，不想亂補(bǔ)并且他沒有缺鈣的癥狀，如腿抽筋，長得不好等，亂補(bǔ)還不如不補(bǔ)?！?/p>

解答：對于新生兒而言，通過母乳喂養(yǎng)，一般不需要補(bǔ)鈣。但是當(dāng)新生兒出現(xiàn)一些缺鈣的癥狀的時(shí)候，家長就需要引起注意。可以帶寶寶到醫(yī)院做相關(guān)檢查，如果發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣再進(jìn)行補(bǔ)鈣。除此之外，一般情況下，沒必要單獨(dú)為新生兒補(bǔ)鈣。

問題2： 我家寶寶頭發(fā)稀松，偏黃軟，是不是缺鈣呢?

解答：人體鈣90%存在于骨骼、牙齒當(dāng)中，血液、組織器官、血液中僅存在10%(即血鈣)，鈣充足的嬰幼兒個(gè)子長得高，鈣也對寶寶智力的發(fā)育很重要。寶寶缺鈣夜晚后腦勺、頸部易出汗，愛哭鬧、睡眠不安，食欲也不好，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)肋骨外翻、雞胸、O形腿等骨骼變形癥狀。

問題3： 如何為寶寶補(bǔ)鈣?

家長：“家里人都認(rèn)為是藥三分毒，所以我們給寶寶補(bǔ)鈣只是讓他多喝牛奶，多吃點(diǎn)海產(chǎn)品，吃點(diǎn)魚?！?/p>

解答：補(bǔ)鈣應(yīng)食補(bǔ)與藥補(bǔ)相結(jié)合。食補(bǔ)可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含鈣高，人體吸收好。但據(jù)統(tǒng)計(jì)，約四分之一的東方人，對牛奶中的乳糖不耐受，其表現(xiàn)是進(jìn)食牛奶后出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧，而且越是新鮮的牛奶癥狀越明顯。如若寶寶乳糖不耐受可以給他改吃不含乳糖的奶粉或豆類制品。

問題4 ：為寶寶補(bǔ)鈣，應(yīng)該選擇哪種鈣劑?

家長：“現(xiàn)在市場上的鈣片種類豐富，該選哪種呢?是不是越貴越好?！?/p>

解答：補(bǔ)鈣應(yīng)選擇易于吸收的鈣劑。葡萄糖酸鈣、乳酸鈣吸收率約25~30%;牡蠣鈣較難吸收，且含鈣量低，吸收率很低;碳酸鈣，吸收率較高，可達(dá)35%以上;氨基酸鈣是鰲合鈣，價(jià)格高溶解度低，不易吸收，因此建議選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣或乳酸鈣制劑。相對來說，液體鈣比固體鈣片更容易吸收。補(bǔ)鈣時(shí)還需注意不同的年齡所需的量不同。

問題5 ：吃魚肝油、曬太陽=補(bǔ)鈣?

解答：經(jīng)常聽到家長說“我就給孩子曬曬太陽就可以補(bǔ)鈣了”“補(bǔ)鈣吃魚肝油”，誤以為這樣就可以補(bǔ)鈣了，其實(shí)這兩者只能是促進(jìn)鈣的吸收，如果體內(nèi)鈣不足，怎么談得上促進(jìn)吸收?！碧栔械?a href="/html/jijiebaojian/ziwaixian/" target="_blank" class="keylink">紫外線能使人體內(nèi)的維生素d2轉(zhuǎn)化為有活性的維生素d3，維生素d3可以促進(jìn)人體對腸道中的鈣吸收。魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素a和d，起到促進(jìn)腸道對鈣的吸收、代謝的作用。魚肝油不宜長期吃，否則易中毒。動(dòng)物肝臟、魚肉、蛋黃中含有豐富的魚肝油，每天飲食中應(yīng)有這些物質(zhì)，就不需要長期額外補(bǔ)充魚肝油。

問題6：補(bǔ)鈣需要注意哪些事項(xiàng)？

解答：家長們在位寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)，還應(yīng)補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D能調(diào)控鈣磷代謝，增加機(jī)體對鈣的吸收利用。如果把含鈣高的食物與含維生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。兒童維生素D日供給量應(yīng)為10微克，如每天日照時(shí)間不少于2小時(shí)，再吃兩個(gè)雞蛋黃，一般不會(huì)出現(xiàn)維生素D的缺乏。