春天是給孩子補(bǔ)鈣的好時(shí)節(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，每年三至五月是兒童、少年的加速生長(zhǎng)期，平均長(zhǎng)高1.37厘米，明顯高于其它季節(jié)，兒童補(bǔ)鈣春季正當(dāng)時(shí)。在給孩子補(bǔ)鈣的問(wèn)題上，你是否有以下一些困惑，作為家長(zhǎng)你應(yīng)該怎么辦?

問(wèn)題1：新生兒要不要補(bǔ)鈣?

家長(zhǎng)：“因?yàn)槲也恢浪遣皇钦嫒扁}，沒(méi)有去做過(guò)分析，不想亂補(bǔ)并且他沒(méi)有缺鈣的癥狀，如腿抽筋，長(zhǎng)得不好等，亂補(bǔ)還不如不補(bǔ)?！?/p>

解答：對(duì)于新生兒而言，通過(guò)母乳喂養(yǎng)，一般不需要補(bǔ)鈣。但是當(dāng)新生兒出現(xiàn)一些缺鈣的癥狀的時(shí)候，家長(zhǎng)就需要引起注意?？梢詭殞毜结t(yī)院做相關(guān)檢查，如果發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣再進(jìn)行補(bǔ)鈣。除此之外，一般情況下，沒(méi)必要單獨(dú)為新生兒補(bǔ)鈣。

問(wèn)題2： 我家寶寶頭發(fā)稀松，偏黃軟，是不是缺鈣呢?

解答：人體鈣90%存在于骨骼、牙齒當(dāng)中，血液、組織器官、血液中僅存在10%(即血鈣)，鈣充足的嬰幼兒個(gè)子長(zhǎng)得高，鈣也對(duì)寶寶智力的發(fā)育很重要。寶寶缺鈣夜晚后腦勺、頸部易出汗，愛(ài)哭鬧、睡眠不安，食欲也不好，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)肋骨外翻、雞胸、O形腿等骨骼變形癥狀。

問(wèn)題3： 如何為寶寶補(bǔ)鈣?

家長(zhǎng)：“家里人都認(rèn)為是藥三分毒，所以我們給寶寶補(bǔ)鈣只是讓他多喝牛奶，多吃點(diǎn)海產(chǎn)品，吃點(diǎn)魚(yú)?！?/p>

解答：補(bǔ)鈣應(yīng)食補(bǔ)與藥補(bǔ)相結(jié)合。食補(bǔ)可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚(yú)類、豆類、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含鈣高，人體吸收好。但據(jù)統(tǒng)計(jì)，約四分之一的東方人，對(duì)牛奶中的乳糖不耐受，其表現(xiàn)是進(jìn)食牛奶后出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧，而且越是新鮮的牛奶癥狀越明顯。如若寶寶乳糖不耐受可以給他改吃不含乳糖的奶粉或豆類制品。

問(wèn)題4 ：為寶寶補(bǔ)鈣，應(yīng)該選擇哪種鈣劑?

家長(zhǎng)：“現(xiàn)在市場(chǎng)上的鈣片種類豐富，該選哪種呢?是不是越貴越好?！?/p>

解答：補(bǔ)鈣應(yīng)選擇易于吸收的鈣劑。葡萄糖酸鈣、乳酸鈣吸收率約25~30%;牡蠣鈣較難吸收，且含鈣量低，吸收率很低;碳酸鈣，吸收率較高，可達(dá)35%以上;氨基酸鈣是鰲合鈣，價(jià)格高溶解度低，不易吸收，因此建議選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣或乳酸鈣制劑。相對(duì)來(lái)說(shuō)，液體鈣比固體鈣片更容易吸收。補(bǔ)鈣時(shí)還需注意不同的年齡所需的量不同。

問(wèn)題5 ：吃魚(yú)肝油、曬太陽(yáng)=補(bǔ)鈣?

解答：經(jīng)常聽(tīng)到家長(zhǎng)說(shuō)“我就給孩子曬曬太陽(yáng)就可以補(bǔ)鈣了”“補(bǔ)鈣吃魚(yú)肝油”，誤以為這樣就可以補(bǔ)鈣了，其實(shí)這兩者只能是促進(jìn)鈣的吸收，如果體內(nèi)鈣不足，怎么談得上促進(jìn)吸收?！碧?yáng)中的紫外線能使人體內(nèi)的維生素d2轉(zhuǎn)化為有活性的維生素d3，維生素d3可以促進(jìn)人體對(duì)腸道中的鈣吸收。魚(yú)肝油中的主要成分是脂溶性維生素a和d，起到促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收、代謝的作用。魚(yú)肝油不宜長(zhǎng)期吃，否則易中毒。動(dòng)物肝臟、魚(yú)肉、蛋黃中含有豐富的魚(yú)肝油，每天飲食中應(yīng)有這些物質(zhì)，就不需要長(zhǎng)期額外補(bǔ)充魚(yú)肝油。

問(wèn)題6：補(bǔ)鈣需要注意哪些事項(xiàng)？

解答：家長(zhǎng)們?cè)谖粚殞氀a(bǔ)鈣的同時(shí)，還應(yīng)補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D能調(diào)控鈣磷代謝，增加機(jī)體對(duì)鈣的吸收利用。如果把含鈣高的食物與含維生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。兒童維生素D日供給量應(yīng)為10微克，如每天日照時(shí)間不少于2小時(shí)，再吃兩個(gè)雞蛋黃，一般不會(huì)出現(xiàn)維生素D的缺乏。