植物性、動(dòng)物性、奶粉、高蛋白、高脂肪等食物均會(huì)影響鈣的吸收。

（1） 鈣劑與植物性食物一起服（菠菜、豆芽等蔬菜）：植物性食物中含有較多的植酸和草酸，它們可以和鈣離子結(jié)合成為不溶性的鈣鹽，不能被人體吸收利用而隨糞便被排出體外，造成鈣源的浪費(fèi)。

（2） 鈣劑與動(dòng)物性食物一起服：動(dòng)物性食品中含有大量的脂肪，脂肪中的脂肪酸與鈣離子絡(luò)合，可以生成“鈣皂”，也不易被人體吸收與利用。

（3） 鈣劑加入奶粉中服用：如將鈣粉加入奶粉中服用，鈣粉可以使奶粉凝集成塊，從而影響鈣劑的吸收和利用。

（4） 鈣劑與高蛋白食物（肉類）同服：高蛋白食物會(huì)增加腎臟對(duì)鈣的排泄，而使機(jī)體脫鈣。

（5）鈣劑與脂肪含量過低的食物同服：維生素D屬脂溶性的，因而在攝入食物時(shí)注意其中脂肪的含量不要太少，否則會(huì)影響到維生素D的吸收，從而間接地影響到鈣劑的吸收與利用。