很多寶寶春天容易感冒，除了天氣變化的原因，還有就是寶寶缺鋅引起的免疫力差，食欲不佳。

一般缺鋅的寶寶，愛吃飯?zhí)羰称?經(jīng)常感冒發(fā)燒 抵抗力差 頭發(fā)黃干燥沒有光澤 指甲上有白斑 肉刺 很容易出汗 易患皮炎頑固性濕疹 身材矮小瘦弱多半是缺鋅， 缺鋅會(huì)造成孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩 生殖器發(fā)育不良、智力發(fā)育差，侏儒癥、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、貧血等等后果。

所以4個(gè)月以上的寶寶就需要補(bǔ)鋅了，過(guò)分好動(dòng)的寶寶。一天中大汗淋漓可丟失鋅元素。

我家寶寶4歲，給寶媽們推薦一下我們家孩子比較喜歡的補(bǔ)鋅食物

果仁粥

　　原料：大米、花生、核桃仁

　　做法：大米、花生洗凈剁碎，放水煮粥，煮至八成熟時(shí)放入核桃仁加點(diǎn)糖。

花蛤雞蛋羹

　　原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋

做法：1蝦米切碎，黃酒浸泡10分鐘。2花蛤洗凈，用開水燙使其打開。3雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可。（一定要加溫水哦，要不蒸出來(lái)的雞蛋不嫩會(huì)有氣泡）

海產(chǎn)品和瘦肉都是含鋅比較豐富的食物，寶媽也可以做肉末雞蛋羹哦，滑滑嫩嫩的寶寶很喜歡的。

很多寶媽都說(shuō)寶寶缺鋅，嚴(yán)重的挑食厭食，可以先給孩子吃一些鋅制劑，寶媽們要注意，孩子的腸胃很較弱，不建議服用葡萄糖酸鋅制劑，我們家寶寶一直在吃蛋白鋅成分的鋅制劑。寶媽可以先給寶寶補(bǔ)鋅兩個(gè)月左右，然后再改為食補(bǔ)，這樣寶寶自然就吃飯香香，免疫力強(qiáng)啦。