1、火龍果
火龍果中富含大量果肉纖維,有豐富的胡蘿卜素,維他命B1、B2、B3、B12、C等,果核內(nèi)更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),適合孕婦吃.而且火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素,攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防孕婦貧血.

2、大豆
大豆在滋陰、去火的同時(shí),還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì).

3、蘋果
蘋果中有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會(huì)干燥、易裂、奇癢.蘋果其性味甘酸而平、無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效.蘋果具有去火的功能,平時(shí)多吃蘋果也有利于補(bǔ)充維生素.

4、蓮子
蓮子是苦味食品的代表了,其具有清心火,安神之功效,準(zhǔn)媽媽適當(dāng)食之不僅降火,還有利于預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥.

5、綠豆
綠豆能去火已經(jīng)不再是什么秘密了,其實(shí)綠豆不僅具有去火的作用,同時(shí)對(duì)于維持電解質(zhì)平衡也有很大的幫助

6、柑橘
柑橘雖然有些上火,但只要適當(dāng)?shù)姆椒?柑橘也有降火的作用.柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高,磷的含量也超過大米.柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲癥的效果.本身柑橘有補(bǔ)陽益氣的效果,但孕婦切記不能吃太多,特別是孕婦每天適量不超過3個(gè)就行.

7、牛奶
很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重上火,引起煩躁,其實(shí),夏飲牛奶不僅不會(huì)上火,還能解熱毒、去肝火.中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分,還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分.需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞.

8、白蘿卜
白蘿卜素有“小人參“的美稱,白蘿卜不僅具有清熱消痰之功效,同時(shí)還是預(yù)防上火的一把好手.特別是青蘿卜降火的功效更好.

9、蜂蜜
蜂蜜清熱,解毒,潤(rùn)肺為一體,對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說,如果睡覺前喝一碗蜂蜜水的話,不僅預(yù)防上火,通便,還有助于擁有一個(gè)好睡眠.

清熱解毒.黃瓜、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎、清熱解毒作用,適用于各種實(shí)火癥候.
苦寒制火.苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火癥.
利濕瀉火.冬瓜、西瓜、扁豆、莧菜、甜瓜、赤小豆、萵筍、綠豆芽等,適用于各種實(shí)火癥候.

攻下實(shí)火.如芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候.
涼血斂血.如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況.
甘溫除熱.白菜、黑芝麻、燕窩、茴香、刀豆、芥菜等,適用于氣虛火旺的病況.
滋陰降火.海帶、紫菜、海參、菠菜、南瓜、蛤蜊、銀耳等,多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥.
補(bǔ)臟熄火.黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候.