讓分娩容易的方法1：散步

女性在孕晚期可以通過散步來呼吸新鮮的空氣。散步不僅可以幫助胎兒下降入盆，同時還能幫助女性松弛自己的骨盆韌帶，這樣就可以為分娩做好充足的準(zhǔn)備，要提醒孕媽們注意的是，在散步的時候可以邊走動、邊按摩，有時也可以跟胎寶說說話，就當(dāng)是胎教了。一般散步的時候可以安排在早中晚三餐之后，每次散步的時間大概半個小時作用，在散步的時候，盡量選擇環(huán)境比較清幽的地方。不要在嘈雜或是尾氣污染比較嚴(yán)重的地方散步，否則可能會影響胎兒的正常生長發(fā)育。

讓分娩容易的方法2：扎馬步

孕媽可以手扶著桌沿，然后雙腳分開與肩同寬，再慢慢彎曲自己的雙膝，這樣骨盆就會下移，然后再慢慢地站起來，記住是用腳力往上蹬，每天可以重復(fù)這樣的動作數(shù)次，也可以在一定程度上幫助女性順利地完成分娩的過程。

讓分娩容易的方法3：運動

女性可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行適宜的運動，比如滑腿運動、腰部運動、骨盆運動等，這些都可以對幫助女性順利分娩起到很大的幫助作用。

讓分娩容易的方法4：合理安排自己的膳食

女性在平時的飲食中，一定要注意不要給自己吃“滿“了，如果女性補充的營養(yǎng)過于豐富的話，那么胎兒的體積也會變大，這樣在分娩的時候，胎兒就會不容易出來，給生產(chǎn)帶來了困阻。專家建議，孕婦在懷孕期間可以去醫(yī)院詢問醫(yī)生的建議，根據(jù)醫(yī)生給提供的食譜來合理安排自己每天的營養(yǎng)搭配。