從受精卵著壁的那一刻開始，準(zhǔn)媽咪的身體就開始發(fā)生各種變化，以此來應(yīng)對(duì)10個(gè)月之后到來的分娩。除了看得見的身體的變化，準(zhǔn)媽咪們體內(nèi)的激素也發(fā)生了翻天覆地的變化，這正是造成準(zhǔn)媽咪在孕期變得格外“脆弱”的一大元兇。

一、懷孕后，老婆變得“小心眼”

大偉最近變得有些害怕回家了，這一切還得從家中懷孕6個(gè)月的愛妻說起。大偉與愛妻結(jié)婚2年多，倆人一直恩愛有加，在她懷孕這段時(shí)間，大偉出于對(duì)妻子身體的考慮，所以一直也沒有與妻子同房。但這偏偏成了妻子懷疑他有外遇的理由！

大偉很納悶了，以前的妻子善解人意，樂觀積極，怎么自從懷孕在家之后就變得如此不可理喻了呢？除了變得疑心重重之外，妻子的情緒也變得非常不可控制，要么冷淡地不愿意交流，陷入自己的世界里，要么是說兩句就在抹眼淚。雖然大偉問心無愧，但卻對(duì)妻子的這些變化顯得特別無可奈何。

其實(shí)，與大偉一樣處于“窘境”的準(zhǔn)爸爸，并不只有一個(gè)。

二、孕媽小心眼，都是激素惹的禍

1、激素變化導(dǎo)致情緒波動(dòng)大。

在妊娠期內(nèi)，準(zhǔn)媽咪最常見的情緒變化是焦慮和抑郁，造成這一后果的罪魁禍?zhǔn)祝褪菧?zhǔn)媽咪體內(nèi)激素水平的改變。

隨著妊娠月份的增加，孕婦體內(nèi)分泌雌激素、孕激素、甲狀腺激素等的水平亦逐漸增加，從而引起與經(jīng)前緊張綜合征相似的癥狀，如焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定等。各種激素增加引起的另一個(gè)后果，就是蛋白質(zhì)、脂肪合成增加，從而造成孕婦出現(xiàn)全身“發(fā)福”，這些體形的改變，也使一些愛美的孕婦感到不安和喪失信心。

2、各種擔(dān)心觸發(fā)負(fù)面情緒。

除了體內(nèi)激素水平變化對(duì)準(zhǔn)媽咪情緒的影響之外，準(zhǔn)媽咪對(duì)外界引起的負(fù)性心理反應(yīng)也是觸發(fā)情緒波動(dòng)的原因之一。

準(zhǔn)媽咪在得知自己懷孕時(shí)的心情往往是既高興又擔(dān)心，如家庭的生活壓力、工作是否繼續(xù)、公公婆婆對(duì)于生男生女的看法以及擔(dān)心自己的身體能否勝任胎兒的正常發(fā)育，胎兒是否健康等等，負(fù)面情緒堆積從而導(dǎo)致心理機(jī)制崩潰。

三、壞情緒會(huì)影響胎兒

準(zhǔn)媽咪的壞情緒，一方面影響讓家人為其擔(dān)心，另一方面則是可通過內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化影響到腹中的胎兒。當(dāng)然，在生活當(dāng)中，孕期輕度、短暫的喜怒哀樂變化并不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生什么危害，然而，嚴(yán)重的刺激或長(zhǎng)時(shí)間的神經(jīng)過度緊張，都會(huì)使得去甲腎上腺素分泌增多，使孕婦周圍血管收縮性增強(qiáng)，導(dǎo)致胎盤供血不足，引起胎兒宮內(nèi)缺血、缺氧等。

過分緊張將妨礙胎兒大腦和身體成長(zhǎng)

母親的大腦與胎兒的大腦緊密相連。當(dāng)母親的感情出現(xiàn)劇變時(shí)，會(huì)影響到胎兒。當(dāng)母親不安、緊張時(shí)，會(huì)使腹中胎兒的小身體發(fā)抖。

妊娠四個(gè)月后，胎兒的大腦迅速成長(zhǎng)，接受母親送來的各種物質(zhì)。與過去相比，這時(shí)胎兒更容易受到緊張的影響。從妊娠四個(gè)月后，尤其希望母親每天都能保持平穩(wěn)安詳?shù)男那?，其原因也就在此?/p>

此外，孕婦若長(zhǎng)期處于緊張不安的狀態(tài)，胎兒因胎動(dòng)增多，體力消耗增加，出生后的體重會(huì)較一般新生兒輕，其消化系統(tǒng)異常的發(fā)生率也相對(duì)增加。

四、做個(gè)快樂孕媽，從壓力中突圍

1、孕媽咪這么做：

多想想腹中的寶寶。讓準(zhǔn)媽咪多想，并不代表消極地想。而是讓準(zhǔn)媽咪多為寶寶考慮，每當(dāng)生氣或發(fā)脾氣時(shí)，為腹中胎寶寶著想，準(zhǔn)媽咪的心緒就會(huì)迅速調(diào)整過來。

聽聽音樂看看書。好的音樂作品能使精神放松的優(yōu)美樂曲等，以使感情變得柔和，精神生活變得充實(shí)，從而使心情保持愉悅。

不妨寫寫孕期日記。記錄下孕期的心情和寶寶成長(zhǎng)的記憶，將來的某一天，你也許會(huì)與寶寶一起來重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細(xì)節(jié)，將使你獲得更多的快樂。

和其他的孕媽多聊聊。全職孕媽咪經(jīng)常呆在家里，是孕期焦慮癥的高發(fā)人群。所以，準(zhǔn)媽媽要多與身邊的人溝通，尤其是身邊的準(zhǔn)媽咪和新媽咪，充實(shí)孕期的經(jīng)驗(yàn)，保持樂觀積極的心態(tài)迎接寶寶的到來。

2、準(zhǔn)爸爸這么做：

給妻子和寶寶講講故事。到了孕晚期之后，孕媽咪的睡眠總是比較糟糕。準(zhǔn)爸爸睡覺之前講一個(gè)溫馨的故事，可以分散準(zhǔn)媽咪的不適感，同時(shí)還可以培養(yǎng)準(zhǔn)爸爸講故事的能力哦。

做個(gè)好廚師，來次大掃除。也許，你做的菜真的不好吃，但重要的是你的努力。對(duì)于準(zhǔn)媽咪的“根據(jù)地”，準(zhǔn)爸爸可以認(rèn)真地打掃一遍，讓準(zhǔn)媽咪知道你真的有在為兩人的小寶寶而努力。

買點(diǎn)小禮物，繼續(xù)獻(xiàn)殷勤。無論準(zhǔn)媽咪有多少衣服，但你給她買的總是不一樣的。準(zhǔn)爸爸在送禮物的時(shí)候還可以給妻子寫一封信，告訴她你一直愛著她等等甜言蜜語，讓愛心為準(zhǔn)媽咪的孕期帶來溫暖。