1、注意飲食結(jié)構(gòu),少吃辛辣的食物,多吃含有維生素C和維生素E的食品,比如綠色蔬菜、黃瓜、西紅柿等;蘋果、芒果、桃子等水果;以及豆類、蛋類、乳制品等食物,以鞏固血管壁,增強(qiáng)血管的彈性,防止破裂出血的情況發(fā)生.

2、少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等動作,避免因損傷鼻黏膜血管而出血.

3、鼻部按摩.孕婦可每天用手輕輕地按摩鼻部和臉部的皮膚1―2次,促進(jìn)局部的血液循環(huán)與營養(yǎng)的供應(yīng),尤其是在冬天.