到了懷孕晚期的準媽媽們，大家都會感到萬分緊張，關(guān)于將要面臨的生產(chǎn)的重大難題。但是準媽媽們此時要萬分小心，盡量保持自己情緒的穩(wěn)定，避免給寶寶帶去不必要的傷害。因此，準媽媽們來一起學(xué)習(xí)如何在懷孕晚期調(diào)解自己焦慮的心情。

準媽媽們在懷孕后期，要是睡眠不足的話，就會引起準媽媽情緒不穩(wěn)定的情況，還會有頭疼、頭暈、惡心等妊娠現(xiàn)象的產(chǎn)生。因此準媽媽們要學(xué)會合理調(diào)整好自己的休息活動時間，要保障能有足夠的睡眠時間，只有這樣才能使準媽媽放松，減輕準媽媽焦慮的心情。

在懷孕晚期，準媽媽們很可能因為各方面原因如：家庭、事業(yè)、生活生活等因素，而加大了自身的壓力。壓力太大也會導(dǎo)致孕婦的情緒不夠穩(wěn)定，不利于寶寶的成長。因此，準媽媽們要學(xué)會在生活中減輕壓力，讓一些事情能夠順其自然，放松心態(tài)這樣才能保障孕婦身心愉快，才能保障寶寶能夠安心健康的成長。

部分準媽媽，在懷孕晚期想到生產(chǎn)時的疼痛，就會過于擔心，就會頭暈、頭疼，并且心情煩躁不安，這些擔心會使準媽媽過于擔心而導(dǎo)致情緒的緊張。這種時候，準媽媽們要去增進關(guān)于生產(chǎn)時的專業(yè)知識，提前為生產(chǎn)打好基礎(chǔ)，增加心里的準備，緩解準媽媽關(guān)于生產(chǎn)而產(chǎn)生的焦慮。

準媽媽們在懷孕晚期時因為腹部過大，會出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象，使得準媽媽們的心情焦慮情緒緊張。這個時期，要讓準媽媽們多做些合理的適當?shù)倪\動，加大準媽媽胃腸道的消化食物的能力，減輕了準媽媽們腹脹的痛苦。為了減輕準媽媽腹部的壓力，還可以經(jīng)常為準媽媽按摩，增加腿部血液的循環(huán)流動。這樣可緩解準媽媽的情緒不穩(wěn)定的問題。