產(chǎn)后減肥包括體重降低、因生產(chǎn)堆積的脂肪消除,局部身材恢復(fù),飲食恢復(fù)等.
容易形成產(chǎn)后肥胖的人群有以下四種類型:
1、胃成型:孕、哺乳期胃口特別好,易餓且食量大;
2、脾虛型:孕、哺乳期食欲一般, 產(chǎn)后易便秘、腹瀉;
3、肝、腎兩虛型:常見于高齡媽媽生理功能退化,影響脂肪代謝速度;
4、混合型:混合以上兩種證狀,胃口好且易便秘或腹瀉.
產(chǎn)后減肥并不適宜單純減脂,更確切地可以說是產(chǎn)后減重,必須要首先了解自己的體質(zhì)狀況,因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽在生理、心態(tài)上都與產(chǎn)前有了較大的改變,減重前最好先做一次健康體檢,確定你的產(chǎn)后減肥方式是健康的、安全的、可維持的.