產(chǎn)后喂母乳的媽媽減重速度會(huì)比沒有喂母乳的減重速度來的快,喂母乳超過8周以上的媽媽,身材恢復(fù)也會(huì)比沒有喂母乳的媽媽來得快,尤其是對子宮的恢復(fù).產(chǎn)后肥胖往往是孕期肥胖的延續(xù),同孕期一樣,媽媽們奉行為了孩子的原則,使勁吃、使勁的喝,生怕委屈了寶寶,其實(shí)我們要知道乳汁的分泌,只要體重基本正常,合理營養(yǎng)就能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),過度進(jìn)餐,反而改變正常的營養(yǎng)比例,比如脂肪大量增加,會(huì)引起新生嬰兒脂肪瀉.另外,產(chǎn)后由于生產(chǎn)過程身體的嚴(yán)重虛弱,氣血虧虛,導(dǎo)致新陳代謝障礙,沒有足夠的吸收營養(yǎng),無法將體內(nèi)垃圾及時(shí)排出體外,長期堆積,導(dǎo)致腹部贅肉增加,腹部增大,腿部變粗.

一、生理結(jié)構(gòu)變化

體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化,除了來自于胎兒、胎盤和羊水的重量外,母體本身因?yàn)閮?nèi)分泌的改變,也出現(xiàn)了一些變化,例如：動(dòng)情素的增加,女性的脂肪也隨之增加；黃體素上升；準(zhǔn)備哺乳使得泌乳素更多等.

一般孕婦在懷孕期間會(huì)增加13～20公斤,其中7公斤是脂肪細(xì)胞,產(chǎn)下小寶寶和喪失大量水分之后,媽媽的身上還留有7公斤的脂肪,如果沒有適當(dāng)?shù)販p肥,這些脂肪將一輩子跟隨著她.

二、生活習(xí)慣改變

懷孕時(shí)期：減肥不乏屢戰(zhàn)屢敗的人,追究其原因,70％是因?yàn)椴涣嫉纳钚蛻B(tài)所致.

懷孕婦女為了讓腹中寶寶吸收充分的營養(yǎng),能夠健康地成長,遵循“一人吃,二人補(bǔ)”的原則,將以往因?yàn)榕屡侄煽诘娘嬍秤^念,先拋到腦后,并盡量多吃“補(bǔ)”的食物,希望讓胎兒獲取足夠的營養(yǎng).但是,有些準(zhǔn)媽媽“補(bǔ)”錯(cuò)了食物,反而吃進(jìn)過多的熱量,胖到了母體本身,胎兒卻未必能吸收到營養(yǎng).媽媽胖了二十幾公斤,寶寶產(chǎn)出時(shí)卻只有二、三千公克的例子屢見不鮮,日后,她的瘦身過程也會(huì)更辛苦、難度更高.