1.早晚刷牙、養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣；

2.少吃酸性刺激食物,臨睡前不吃零食；

3.少吃含糖分高的食物,如糖、巧克力、餅干等；

4.不可吃太多的過于堅(jiān)硬的食物,以免牙齒磨損；

5.常參加體育鍛煉,定期檢查口腔,一般12歲以上的人應(yīng)每年查一次；

6.平時(shí)飲食應(yīng)多攝入富含鈣、無機(jī)鹽等營養(yǎng)食物,盡可能食用高纖維粗糙食物