刷牙的次數(shù)和時(shí)間：早晚必須刷牙,漱口.有條件者,每餐之后應(yīng)立即刷牙.每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘.臨睡前刷牙最為重要,因?yàn)槿嗽谒?唾液分泌會(huì)減少,而唾液可以沖走細(xì)菌并抑制細(xì)菌繁殖.如果睡前不刷牙或沒刷干凈,食物殘屑在細(xì)菌作用下很快就會(huì)發(fā)酵產(chǎn)酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀釋中和細(xì)菌產(chǎn)的酸,牙齒就很容易受到腐蝕,日久就可能引發(fā)齲齒.所以在睡前刷牙,把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷干凈,刷完后不再吃任何東西,就可以維護(hù)一夜的口腔衛(wèi)生. 牙刷的保養(yǎng)和更換：每次刷牙完畢,應(yīng)將牙刷洗凈將刷頭朝上放入杯內(nèi),置于通風(fēng)干燥處.每1－3個(gè)月應(yīng)換一把新牙刷,如發(fā)現(xiàn)刷毛散開變曲,傾斜應(yīng)及時(shí)更換.