1.泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜.

泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足.心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下.糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發(fā)生燙傷.

2.飯后半小時內不宜泡腳.

它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養(yǎng)不良..吃完飯后,體內大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏.因此,最好飯后半小時再泡腳.

3.水溫不能太高.

許多人覺得只要在自己的承受范圍內,水溫自然是越高越好,其實并不然.泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受.假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利.

4.泡腳后不能馬上睡覺.

趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好.

5.中藥泡腳最好用木盆.

銅盆等金屬盆中的化學成分不穩(wěn)定,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣.

6.兒童不宜用過熱的水長時間泡腳.

因為足弓是從兒童時期開始形成的,因此要從小注意保護.如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會變得松弛,不利于足弓的形成和維持,容易形成扁平足.

7.女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳.

女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經(jīng)等癥狀.因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的,最好能夠咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況對癥用藥.