1.補充營養(yǎng)

多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩.

牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況.

2.平時多運動

運動可以幫助血液循環(huán),尤其針對需要久坐辦公的上班族,若能保持標準體重、多運動,適當?shù)捏w重加上運動,可以使身體循環(huán)正常.

3.睡前泡泡澡

睡前泡泡澡,一方面可以促進血液循,讓身體暖和起來,還可以舒解壓力,幫助你入睡哦!

4.御寒衣物要充足

建議你在辦公室多準備一件薄外套,適當保暖 ,人常常因為忙碌而忘了多加件衣服.

如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒.尤其是在睡覺時要注意腳部保暖,因為腳部失去溫暖就不易入睡,可藉由溫暖的棉襪幫助保暖.

5.指壓按摩

可以針對至陰及涌泉進行指壓.

至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè).

涌泉則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處.

要柔和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了.

不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳,使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環(huán).